枸杞的功效 常吃这种食物减少贫血出现

　　枸杞可以说是很常见的滋补品，很多人都非常的喜欢，枸杞本身具有很多的功效，它可以为我们的身体补气血，还能够帮助人们减肥，关于枸杞的吃法有很多，每一种的功效都不同，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　枸杞的功效

　　1、补血

　　枸杞可以说是很有营养的一种食物，特别是对于贫血的的来说，枸杞可以帮助我们缓解贫血的症状，贫血是女人身上很常见的现象，一旦出现了贫血的情况，我们可以吃几颗枸杞，一般红色的食物在补血方面都有一定的效果，女性生理期贫血是比较常见的，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

　　2、减肥

　　现在很多人都有减肥的习惯，不管是男性还是女性，大家在减肥的时候会采用各种方法，针对这种情况可以适当多吃枸杞，枸杞中含有一种甜菜碱物质，这种物质会参与到脂肪的代谢过程，能够帮助我们有效的抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

　　3、美容肌肤

　　多吃一点枸杞可以帮助我们美容皮肤，这一点很多人应该不知道，主要是多数人对枸杞的认识应该是始于补血，其实枸杞叶可以达到美容养颜的效果，因为枸杞可以改善皮肤吸收氧分的能力，它能够帮助我们改善肤质，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

　　4、延缓衰老

　　中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

　　5、抗肿瘤

　　枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

　　6、安神养胎

　　如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

　　枸杞的吃法

　　1、不要采取泡水、煲汤的方式

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。因为枸杞本身算是一种树木的果实，所以采取煲汤、泡水的方式，温度都是不适宜的，容易受到水温的影响，倒是枸杞子的功效不能完全的发挥出来。一般只有部分的成分溶解到水里和汤里，成分不能完全的被人体所吸收。