痛经怎么办 痛经时做这件事能够缓解症状

　　多数的人在生活中都会遇到痛经的情况，痛经之后身体会非常虚弱，还会影响到正常的生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们痛经的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解痛经的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

　　痛经怎么办

　　1、生活中一旦出现了痛经的症状，大家要多喝些红糖姜水，这个物质具有温暖子宫的作用，还还可以加快人体血液循环的速度，能够把身体中的有害物质排出体外，具有养生保健的功效，特别是痛经的女性在月经期间要注意腰腹部保暖，避免剧烈运动。

　　2、痛经比较严重的人可以选择用热敷的方法缓解，主要是痛经多是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，人们采用热敷的方式，能够有效的缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，大家应该要知道痛经的原因，根据病因采取相应的缓解措施。

　　3、经期瑜伽能缓解痛经，很多人人会出现痛经多是因为人体血液循环不通畅引起的，所以女性在月经期间可以进行相应的活动，这样能够促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，它能够促进女性经血顺利排出，能有效缓解女性经期不适感。

　　4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。

　　痛经的原因

　　不良的生活习惯

　　很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。

　　子宫异位

　　子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。

　　子宫发育不良

　　如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。

　　子宫内膜及经血中前列腺素含量升高

　　前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。