刷牙的误区 看看这4大误区你有没有进

　　在我们生活中，刷牙是在正常不过的一件事了，但是如果刷牙的方法不对的话，长此以往会危害到我们的健康的，那你知道常见的刷牙的误区有哪些吗?在平时有哪些正确的刷牙的方法呢，平日里如何选择适合自己的牙刷呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　刷牙的误区

　　1.大头牙刷用力横刷

　　有些人喜欢使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多为用力拉锯式的，他们认为这样可以提高刷牙效率并且可以达到良好的刷牙效果。

　　但是他们却不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特点，另外又存在粗笨的大刷头，使得刷牙过程中牙齿间的细小间隙和隐藏面是很难被刷牙时顾忌到的，从而导致刷牙的效果大大降低了。

　　与此同时，刷牙的粗暴方式导致牙颈部机械磨耗从而导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

　　其实，正确刷牙姿势应该是：在刷牙齿的内外两侧时，用轻压的方式刷牙并将牙刷与牙龈成45度角，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。

　　当刷牙刷及牙齿闭合面时，要加一些力气，使牙刷毛尖端可以进去闭合面的空隙中，从而沿牙齿方向水平移动，从而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我们刷牙时忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我们在刷牙时要将牙刷尽量向后放置，确保对其进行清洁。

　　2.一天只刷一次牙

　　很多人都知道早晚都应该刷牙，但是晚上刷牙的习惯却常常被忽略掉。殊不知龋齿的存在就是由于夜间细菌的繁衍、口腔内的不卫生、喜欢吃甜食这三大原因造成的。而我们晚上不喜欢刷牙漱口的习惯就造就了白天食物残留会积存在牙缝和牙齿沟中，这就为细菌的生长提供了良好的环境。

　　此外，夜间口腔活动减少，更有利于食物残留发酵，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。因此，如果要保护要牙齿，应养成早晚刷牙的习惯。

　　3.刷牙不论时间长短

　　刷牙的时间直接决定了刷牙的效果，所以我们应该在刷牙上给予充分的时间。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有杀菌和各种保健功能，所以要给牙膏和牙齿充分的时间接触，从而达到更完美的效果。从而，提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。