花生的功效 想不到这种食物可以提高记忆力

　　花生是一种很常见的食物，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点花生可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中花生的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　花生的功效

　　降低胆固醇

　　花生是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质对我们的身体有很好的帮助，可以帮助我们身体抑制胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，这样就可以降低身体中胆固醇的含量，阻止动脉粥样硬化。

　　润肤抗衰老

　　花生本身含有的营养物质丰富，像是人体需要的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂等，花生都含有，这些物质对我们的皮肤有很好的滋润效果，在平时我们常食用花生，就可以做到美容润肤的功效，并且令人容光焕发，让肌肤富有光泽。

　　提高记忆力

　　花生中含有人体必需的8种氨基酸，在平时我们多吃一点花生是可以帮助人体发育，它对于改善记忆力及提高思维敏捷度有很好的效果。我们应该知道花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统需要的营养素，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。

　　预防心脑血管疾病

　　美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

　　润肺养胃

　　《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

　　补血止血

　　花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

　　花生的做法

　　一、老醋花生

　　原料：花生

　　配料：盐、酱油、白酒、大蒜、醋、糖、花生油。

　　实践

　　1。冷锅入适量花生油，能淹没花生。把花生放进去。慢慢打开小火，炸边搅拌。

　　2。花生米炸至略变色，控油即可去掉(如果不好火，也可以炒边味，炸至酥脆)。油炸花生，洒少许酒，搅拌均匀，能使花生长时间保持酥脆。花生很酷，酷。调制食醋，加2汤匙糖4汤匙醋。

　　3。加少许酱油。加少许盐，盐给一百种味道的母亲，少盐，酸和甜的醋汁味道更丰富。蒜泥，剁好，加醋，醋汁。