想要拥有美丽的面庞平时多吃它

　　肌肤变好做微整，身材变好就吃减肥药，对于现代变美的事情人们往往会花费很多钱才能实现，其实有一种方法可以让你变美人，只要吃对水果就可以啦!

　　水果美肤你知道吗

　　身边常见的水果都具有美肤的功效因为含有大量具有抗氧化作用的物质，如维生素C、维生素E，此外还具有一些特殊的物质，如氨基酸、异黄酮、雌激素等。

　　可以美容护肤的水果你知道有哪些吗

　　柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝。

　　注意水果的颜色

　　不同的水果则自身的功效也是不同的，更何况是它含有的物质。水果一般分为5种颜色，紫色、白色、黄色、绿色、红色。想要摄取什么营养成分可以选择对应的水果颜色。紫色水果自身而含有的花青素较多则抗氧化效果相当不错，具有延缓衰老的功效。白色水果则硫化物较多，可降低人体胆固醇;黄色水果含有胡萝卜素较多，对人体免疫力的提升有很大的帮助;绿色水果含有的黄体素较多，对于骨骼的生长有促进的功效;红色水果则含有的茄红素较多，可以防泌尿系统疾病。

　　水果可瘦身你知道吗

　　想要拥有好的身材，除了运动之外，建议人们可以尝试以食用水果的方式进行瘦身。因为水果中含有大量的膳食纤维，这种物质具有促进肠胃蠕动及排毒的功效，这样可以是体内的脂肪快速的分解掉，起到瘦身的作用。

　　哪些水果可以减肥

　　西瓜、葡萄、柠檬、柚子、橙子、火龙果、苹果等。

　　水果如何正确食用

　　水果食用的时间有讲究，不可频繁、过量食用，建议餐前一小时食用，这样可以让人体大化的吸收水果中的营养成分，且可以起到饱腹的作用，使人在正式吃饭的时候不会过量食用饭。

　　拥有好身材好选择热量较少的水果

　　不同的水果则自身的热量是不同的，想要拥有苗条身材的人群建议选择热量较低的水果，这样可以使人不会出现营养过剩的现象出现，利于减肥及保持好的身材。

　　想要变成大美女，好选择安全的方式，不要花大比的钱，建议以食用水果的方式达到自身的目的。至于水果为何可以使人变美女，在上文中都有一定的讲解。不过要提醒大家，不可以因为食用水果的好处诸多就大量的食用，且食用的时间也是胡乱的，这样会起到反作用的。

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