吃橘子的好处 怕晒黑不妨多吃这一物

橘子作为柑橘类水果中的代表，我们都知道它的营养是十分丰富的，经常吃一些橘子可以为我们的身体带来不少的好处。橘子除了直接剥开吃之外，其实还有很多创意的吃法，但是多数人都是不了解的。橘子的创意吃法有哪些?一起来看文章做一个了解吧!

吃橘子的好处

美容养颜

橘子里面的维生素C含量很多，只要吃一个中等大小的橘子，一整天的维生素C需求都可以被满足。而且维生素C又可以起到抗氧化的作用，因此常吃橘子的美容效果是很好的哦!特别是到了夏季，紫外线对皮肤的伤害很大，多吃橘子可以防止晒黑哦。

开胃醒脑

橘子的味道是酸酸甜甜的，这是因为里面含有柠檬酸，酸味的东西可以很好的达到开胃的作用，假如平时胃口不好，常常没有食欲，那么就不妨吃点橘子来开胃吧!另外吃橘子的时候可以闻到很舒服的一种香气，就是橘皮里面的香味，这种香味具有醒脑和提神的作用。

降低胆固醇

经过实验发现，经常的吃橘子还可以起到降低胆固醇的作用，这是因为橘子里面的成分可以帮助防止胆固醇的堆积，让动脉粥样硬化得到缓解。不少人到了中年之后，都会存在胆固醇方面的问题。因此小编建议大家可以从饮食入手，比如说经常的吃点橘子来预防这个问题。

保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

润肠通便

橘子是一种含有量非常高的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，这两种物质都是人体需要的营养物质，食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现，那么在平时可以吃几个橘子，能够促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

橘子的创意吃法

橘子酸奶

食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜适量

做法

1 处理好的橘子肉切成小块，备用。

2 取一个小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。