腹泻吃什么食物 多吃这3样缓解腹泻效果好

　　很多人都有腹泻的经历，腹泻了人会感觉很难受，也会感觉身体很疲惫，这个时候可以吃一些食物来缓解腹泻，那么腹泻吃什么食物好?婴儿也很容易出现腹泻，妈妈们都会很担心，那么婴儿腹泻怎么办?很多原因都会导致腹泻，找到原因才能对症下药，腹泻的原因有哪些呢?

　　腹泻吃什么食物

　　1、吃水果

　　腹泻的时候，我们可以吃一些水果来缓解，但并不是所有的水果都能吃的，有的水果吃了之后可能会加重腹泻的症状。那么哪些水果能吃呢?腹泻的时候可以吃苹果、石榴等等的食物，像西瓜、香蕉这类的水果就不要吃了。在吃苹果的时候可以煮熟了吃，但是不要加其他的一些调料。

　　2、喝粥

　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　3、吃面食

　　拉肚子的时候可以吃一些比较容易消化的食物，面食是一种很好的选择。面条中的营养成分也是比较多的，食用了之后也很容易消化，所以拉肚子的时候可以吃面条来缓解。但是对于腹泻的人来说，吃面条的时候 就不建议太过于油腻，否则会加重肠胃的负担。

　　婴儿腹泻怎么办

　　合理选用辅食

　　有的妈妈在宝宝大一点的时候就会给宝宝喂奶粉，还会给宝宝添加一些辅食，但是妈妈们可能不知道给宝宝添加什么样的辅食。有些粗心的家长就会给孩子吃成年人的食物，宝宝消化不了就容易拉肚子。这个时候妈妈可以给宝宝吃一些水果泥，还要给宝宝喂些水，防止宝宝脱水。