土豆发芽了能吃吗 土豆千万别这样食用

　　土豆是我们常见的一种蔬菜，一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，土豆家常菜的做法有：青椒炒土豆、酸辣土豆丝、土豆炒肉丝等，那么大家知道土豆发芽了能吃吗?土豆的功效与作用有哪些呢?食用土豆的禁忌有什么呢?感兴趣的朋友请看下文。

　　土豆发芽了能吃吗

　　土豆发芽了是有毒素的，这是因为新鲜的土豆中含有少量的龙葵碱成分，这对人体没有什么危害，但是土豆在存储的过程中，龙葵碱的含量的在逐渐增加的，当土豆变成黑绿色或者发芽的时候，里面的龙葵碱大量增加，此时少量的摄入就可能会引起食物中毒。

　　建议您如果土豆生芽较少的话，吃时要彻底挖取芽和芽眼，并将芽眼周围的皮挖掉一部分，经过处理后的土豆不宜炒丝或炒片吃，可红烧、炖、煮吃，烹调时可以多加些醋从而加速龙葵碱的分解。

　　土豆的功效与作用

　　一、减肥的作用

　　土豆具有减肥的作用。土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量低的。食用土豆可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，达到瘦身的目的，但不能吃太多哦。

　　二、治疗胃病

　　蜂蜜配土豆还可以用来治疗胃病，注意脾胃虚寒易腹泻者应少食。

　　三、健脾利湿的功效

　　土豆具有健脾开胃的作用。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　四、润肠通便的功效

　　土豆润肠通便的作用。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用，让身体更健康。

　　五、增强体质

　　土豆可以增强人的体质。土豆高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

　　六、降糖降脂作用

　　土豆具有降糖降脂作用。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

　　七、美容养颜功效