怀孕便秘怎么办 教你四招赶走便秘

　　孕妇的健康家人们都会十分的关注，因为不仅仅是孕妇自己，还担心肚子里面的宝宝会因此受到影响。那么便秘是孕妇朋友们常常会遇到的一个问题，如果遇到了便秘应该如何处理呢?有什么好的方法呢?今天的文章就来为大家解答哦!

　　怀孕便秘怎么办

　　多吃高纤维食物

　　有一些朋友们认为高纤维的东西吃着费劲，爱吃一些容易消化的东西。其实只要是你的肠胃可以接受的话，还是尽量多吃高纤维植物更好，这些纤维素能够帮助肠胃蠕动，防止便秘。

　　坚持每天适度身体

　　有些孕妈妈在怀孕之后，特别是在月份大了之后感觉到行动比较费劲，于是就每天躺着，这样是很不健康的。不但影响宝宝的发育，还容易使得自己便秘，多散步，做些容易的家务都可以改善便秘哦!

　　多吃蔬果杂粮

　　在怀孕之后，饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了，但是精制的食物会引起孕妇便秘，所以孕妇在平时的饮食上，不仅要考虑到孩子，也要从自身考虑，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮也要适当吃一些。

　　养成定时排便的习惯

　　有时候即使没有便秘，你也可以到厕所待一会，养成排便的习惯之后会有助于便秘问题的解决，每天找个固定的时间试试看，效果是很好的哦!

　　怀孕便秘的危害

　　导致痔疮

　　孕期便秘，不规律的排便会容易导致孕麻麻的痔疮。

　　加重痔疮

　　俗话说十人九痔，进入孕期的麻麻们也有很多有痔疮，但是如果便秘遇到痔疮，那就绝对是个悲剧啊。这不仅严重影响到孕麻麻的日常，而且还会影响到我们胎宝宝的发育，使胎宝宝生长受限、胎儿窘迫的概率增加。