多数人在生活中都会遇到腹泻的情况，腹泻之后人们会感觉自己的身体非常那难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善腹泻的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
腹泻的原因
肚子受凉
多数人会出现腹泻，主要是因为晚上睡觉的时候没有盖好被子，让肚子裸露在外，这样在凉后就会导致腹泻。人体的肠胃寒凉过度，很有可能会导致功能紊乱，大便糖稀。一旦出现了这种症状，可以用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
人们如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，还有饮用了被细菌污染的饮料，那么就很可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是在夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，很有可能会滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。
消化不良
消化不良是导致人们出现腹泻的主要因素，生活中吃了很多的油腻食物，或者汤类，那么就会导致消化不良，进而引发腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。一旦有这个症状，只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
腹泻怎么办
多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
