橙子的功效与作用 有这些你不知道的好处

　　橙子是现在很长见的一种水果，因为它味道甜美，香气怡人深受人们的喜爱，橙子的功效与作用是什么，大家知道么?橙子本身的营养物质有很多，它的营养价值有哪些?很多女性在怀孕的时候，饮食要特别的注意，孕妇能吃橙子吗?想知道一定要继续看哦。

　　橙子的功效与作用

　　健胃消食

　　橙子中含有极高的膳食纤维和果胶，这两种物质可以有效的促进肠道蠕动，并且能够加速食物消化，能做到清肠通便，排出身体内的有害物质的功效。

　　降低血脂血压

　　橙子中含有很多维生素C，我们都知道维生素C具有很好的抗氧化效果，能够有效的缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

　　增强抵抗力

　　橙子中含有丰富的维生素C和一些微量元素，这些物质可以保护细胞，还能促进人体的新城代谢，增加人体的抵抗力。

　　预防感冒

　　橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

　　之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

　　防止便秘

　　橙子具有促进肠胃蠕动，防止便秘的功效，橙子中含有大量的胶质和维生素，这些物质可以有效清除体内毒素。

　　降血脂 降血压

　　橙子中所含的果胶，可以将体内多余的脂肪和胆固醇排泄出去，特别是心脑血管疾病和高血脂，高血压的患者，可以常吃橙子，将橙子作为食疗佳品。

　　美容养颜 抗衰老

　　橙子中所含的维生素C和黄酮类化合物，可以有效防止皮肤老化，并且具有美白的功效，爱美的女性可以多吃橙子。

　　孕妇能吃橙子吗

　　孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。孕妇能多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

　　橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，孕妇是能吃橙子的。