吃香蕉有什么好处 有利也有弊

　　香蕉相信不用小编介绍大家已经知道是什么了，它是我们日常生活会中在平凡不过的一种水果的，但是它的好处确实不平凡，那么在日常的生活中经常的吃香蕉对我们的身体有什么样的好处呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　吃香蕉有什么好处

　　1、预防或治疗高血压

　　经常的吃香蕉对我们的身体是有很多的帮助的，可以更好的预防和治疗高血压的发生，因为香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯佳的具有抗高血压的果汁了。

　　2.增加免疫力，预防癌症

　　香蕉可以有效的增强我们的免疫能力，这是因为它里面含有独特的Lectin，Lectin物质，它是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3. 容易饱食，可以减肥

　　在减肥的时候很多的人会选择香蕉去进行减肥，其实这是因为香蕉可以轻松的填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他。

　　热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。

　　吃香蕉的坏处

　　1、香蕉多吃也会胖

　　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

　　2、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。