枸杞的功效 常吃这种食物保护你的视力

　　枸杞是一种很常见的滋补品，在生活中深受人们的喜欢。枸杞本身具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质，在平时的生活中枸杞的吃法有很多，并且都比较有营养。不过食用枸杞的禁忌是什么大家知道吗?下面会有详细的介绍。

　　枸杞的功效

　　枸杞有助于增强免疫力

　　枸杞是一种很有营养的食物，它含有丰富的枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，有多种单糖组成的，枸杞多糖可以保护白细胞，能够帮助我们白细胞增值，这样可以增加造血系统，提高人体免疫力，枸杞中含有的维生素A可以帮助我们提高呼吸系统的能力。

　　枸杞有助于对抗衰老

　　枸杞多糖可以帮助我们抵抗衰老，它会有这样的功效，主要是因为可以增加我们吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞增值能力。枸杞可以帮助我们提高身体脏腑的功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有很好的延缓衰老的功效。

　　枸杞有助于美白

　　很多人不知道，其实适当的吃一点枸杞是可以帮助我们美白皮肤的，枸杞中含有的一些营养成分，能够帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，所以爱美的女性朋友在平时可以多枸杞，它能美白肌肤，枸杞对皮肤病也有一定的缓解作用。

　　枸杞有助于对抗疲劳

　　枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，剧烈运动后血尿素氮增加量，枸杞能加快运动后血尿素氮的清除速率。枸杞多糖对消除疲劳具有显著的作用。对于记忆力衰退的老人，学习中的少年儿童而言有增强记忆力的作用。

　　枸杞有助于降低三高

　　枸杞中含的胍的衍生物，能有效的降低血清胆固醇的和三酰甘油的含量，能减轻和预防动脉硬化，是高血压、冠心病患者的养生保健佳品。

　　枸杞有助于保护视力

　　枸杞的维生素A含量很高，中医认为枸杞有清肝明目的功效，特别适用于肝血不足，肾阴亏虚引起的视力模糊，夜盲症等。

　　枸杞有助于对抗癌症

　　枸杞中含有的微量元素锗，锗元素对癌细胞有明显的抑制作用，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

　　枸杞有助于保护肝脏

　　枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时枸杞还能防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，所以构杞具有保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

　　枸杞有助于抗辐射

　　枸杞子有抗Y射线辐射、保护人体的作用，枸杞甚至可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，保护人体的免疫功能。

　　枸杞有助于缓解过敏症状

　　枸杞对过敏引起的胃肠道，关节疼痛，出血等症状通过调节内分泌的作用而起到缓解的作用。