枸杞的功效 多吃这种食物能够美容肌肤

　　枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，枸杞本身具有很多的功效，它能够为我们的身体补血，还可以帮助人们减肥，枸杞的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　枸杞的功效

　　1、补血

　　多数的女性朋友都会遇到贫血症状，对于这类人来说，那么大家可以适当泡几颗枸杞，要 知道红色的食物在补血方面都有一定的效果，因为女生生理比较特殊的原因贫血较为常见，所以平时要保证一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

　　2、减肥

　　现在很多人的都把减肥当做一生的事业，想要减肥的人，应该要适当多吃枸杞，主要是因为枸杞中含有丰富的甜菜碱物质，它到了身体中会参与到脂肪的代谢过程，可以有效帮助抑制脂肪在身体内沉积，常吃枸杞能够降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

　　3、美容肌肤

　　爱美的人生活中要多吃枸杞，其实人们对于枸杞的初始认知始于补血，枸杞中含有的营养物质，还可以达到美容改善皮肤的效果，主要是它能够改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，常吃枸杞还能够预防皮肤病，可以治疗银屑病。

　　4、延缓衰老

　　中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

　　5、抗肿瘤

　　枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

　　6、安神养胎

　　如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

　　枸杞的吃法

　　1、直接嚼食

　　枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

　　用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。