喝咖啡的误区有哪些 这些谣言别再信了

　　咖啡是从国外流传来的饮品，但是近些年来越来越受到欢迎，特别是一些年轻的朋友，不少都养成了每天喝一杯咖啡的习惯。我们都知道喝了咖啡之后会感觉精神更好一些，所以困的时候就会喝。那么喝咖啡还有什么讲究呢?有什么误区呢?一起来了解一下吧。

　　喝咖啡的误区有哪些

　　喝咖啡会发胖

　　其实这个说法要看一下喝的是什么咖啡了，正宗的咖啡粉用热水冲泡之后是没有太大热量的，所以人喝了之后也不会有发胖的可能。

　　而且咖啡还能帮助肠道蠕动，促进排便，对于便秘导致的肥胖人群来说甚至有帮助减肥的作用。但是那些加了很多糖、奶油的咖啡，当然热量就比较高，喝多了就会胖了。

　　喝咖啡对心血管不好

　　咖啡中的亚油酸的含量丰富，这是一种能够防止血栓的物质。亚油酸能促进我们血管的收缩，有促进血液循环的功效。

　　喝咖啡还能缓解因为血管问题引起的头疼。此外，喝咖啡有加速静脉回流的功效，能改善我们的皮肤质量，使我们的皮肤保持弹性。

　　喝咖啡不利于气喘

　　咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

　　喝咖啡对肠胃不好

　　咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

　　喝咖啡对人的情绪会有负面影响

　　这种说法也可以说是无稽之谈，因为科学研究证实，咖啡当中含有的咖啡因，如果每天摄入300毫克左右的话还能给调节人的情绪，起到正面的作用。

　　增加疲惫感

　　咖啡是可以消除疲劳的。我们在工作学习感到困顿的时候喝一杯咖啡有很好的醒神的作用，咖啡因能是我们的大脑兴奋。

　　但是在睡前喝咖啡的话确实会不利于我们快速入睡，即使睡着了也会影响睡眠的质量。