宫寒怎么调理 这样做宫寒不再是困扰

　　很多女性朋友都有宫寒的情况出现，患有宫寒之后女性的身体会有多种不适的症状，得了宫寒应该怎么调理呢?患有宫寒对女性的健康有极大的伤害，这个时候很多人都会在饮食方面做出调节，宫寒吃什么好?想知道一定要往下看哦。

　　宫寒怎么调理

　　注意保暖

　　患有宫寒的朋友在平时的生活中一定要做好保暖措施，很多女性为了美丽不要温度，这样是很容易引起宫寒的，女性朋友不但要在寒冷的天气里做好保暖措施，即使在夏天还是要做好防护措施，不要长期吹冷空调，还有夏天也要穿丝袜。

　　经期调理

　　女性的月经时期是调理宫寒的重要时期，在月经前三天泡红糖水喝，这样能让月经排泄的比较干净，同时可以活血，还能帮助我们温暖子宫，对痛经有很好的缓解效果，患有宫寒的女性，应该多在经期调理自己的身体，这样会好的快一些。

　　泡脚

　　患有宫寒的女性，在平时应该多泡脚，泡脚可以增加我们身体血流速度，起到舒经活血的作用，患有宫寒的女性如果一直坚持泡脚，那么身体会慢慢变好，如果在泡脚的时候加入一点其他辅助料，比如艾叶、肉桂、花椒等，对宫寒调理特别有效。

　　忌食寒冷食物

　　宫寒女性在吃的方面也要相当注意，不要吃生冷食物，特别是炎热夏天，不要以为热就可以吃生的、冷的，这样吃对调理宫寒十分不利，所以宫寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在这方面多加注意，宫寒的情况才能慢慢缓解。

　　多运动

　　宫寒的人平时要多加运动，身体动起来了可以促进血液循环，身体自然就暖起来了，这对宫寒调理也是有帮助的，并且经常锻炼还可以提高身体免疫力，加速肠胃蠕动，可以预防及医治人体便秘，一举多得。

　　保持乐观心态

　　心态对于女人来讲特别重要，现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大，如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的，经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。

　　保持充足的睡眠

　　大家都知道，如果你熬夜了，没有睡好的情况下，第二天你会感觉到有寒气侵体，睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，人只有睡饱了才能有更好的抵抗力，宫寒的女性朋友更要注意这一点。

　　宫寒吃什么好

　　一、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　二、阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　三、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。