湿气重怎么办 做拔罐能缓解这个问题

　　湿气是一种看不见的东西，但是当一个人体内的湿气太重的时候，是会影响到健康的。湿气重怎么办?如果你也有这样的疑问，那么一定要积极的去除湿气。湿气重的原因是什么?想要了解更多，就请看下文吧!告诉你湿气重的表现什么。

　　湿气重怎么办

　　一、拔罐祛除体内湿气

　　拔罐估计不少人都很熟悉了吧!在很多的中医院以及一些诊所，都是可以做拔罐的。拔罐能帮助去除湿气，而且好处在于操作简单，不费时间，人也不会感觉到痛苦。拔罐的费用不贵，多数人都可以承担，建议一周进行一次。

　　二、通过运动祛除体内湿气

　　运动也能去除湿气，是不是没有想到呢?运动是比较简单的一个方法了，不需要太多别的辅助，自己动起来就能去湿气。比较推荐快步走、骑车以及太极拳，这样的运动适合多数人，只要坚持去做，一般两个月就能看到效果。

　　三、通过饮食祛除体内湿气

　　饮食也是一种能去除湿气的方法，如果说你在平时不注意食物的选择，那么就可能会把湿气给吃进去。红豆以及薏米是很好的祛湿食物，能帮助我们把湿气慢慢的给排出来，改善湿气重的不适症状，每天早上吃一碗红豆薏米粥，效果显著。

　　四、改善生活习惯祛除体内湿气

　　1.避开环境的湿气

　　睡觉不要直接睡在地板上。地上的凉气重，湿气重，很容易侵入人体造成四肢酸痛。潮湿的下雨天也要减少外出，半干的被子和衣服不要盖，睡觉之前将头发吹干，房间要经常通风保持干燥。如果室外的湿气也很重的话，可以借助电风扇等就加速空气流通。

　　2.按时睡觉

　　我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

　　3.避开生冷、甜腻食物、酒

　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。