坐月子应该注意什么 坐月子可以这么吃

　　坐月子是中国的说法，指的是产妇在生完孩子后，调理身体的那段时间，都说如果月子没有做好，那么之后身体会落下很多毛病，之后的身体会大补如前，所以我们在坐月子的时候应该注意什么呢，吃什么能够营养身体呢，一起看看看吧。

　　坐月子应该注意什么

　　1、在坐月子的期间，一定要限制夫妻的性生活，刚生完孩子的几天是不能有性生活的，之后性生活要节制，直至身体调养好，如果在身体未恢复之前没有节制性生活的话，是很容易造成感染的，严重会造成子宫阴道的出血。

　　2、在生完孩子后的第三天之后，就可可以下床活动活动，但是不能活动时间太长，要注意休息，而且在坐月子的期间，营养要丰富，多吃一些营养的食物，补充身体，增强体质，使身体恢复的更快更好。

　　3、在坐月子期间不能干体力劳动，可以做一些扫地之类的轻体力劳动，使身体不要劳累，而且坐月子的期间不能着凉，要注意保暖，洗头，洗澡是可以的，但是好不要勤洗，而且清洗的环境要温暖舒适。

　　4、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

　　5、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

　　坐月子吃什么好

　　1、产后3-5天内，这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。

　　2、产后5-7天，这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

　　3、产后7-30天，这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。