枸杞的功效 吃它对身体竟有这些好处

　　在我们日常生活中，枸杞是比较常见的一种滋补品，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那你知道枸杞有哪些健康的吃法吗?枸杞的功效又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　枸杞的功效

　　不少人都知道，枸杞有明目和壮阳补肾的功效，但其实枸杞的功效还不止这些。枸杞实际上是老少皆宜的滋补良品。

　　“枸杞主要功效为平补肝肾，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用，比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。”

　　因此，对于不同人群，吃枸杞也有着不同的功效。

　　孩子：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处。

　　年轻人：有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝。

　　老人：老年人吃枸杞，有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC，可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

　　晚上睡前吃枸杞好不好

　　由于枸杞有着提高睡眠质量的功效，因此晚上睡前可以说是吃枸杞的佳时间，特别对老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。

　　虽然很多“朋克养生”的人都喜欢用枸杞泡水，但专家建议，即便枸杞泡水，后也好把泡水的枸杞吃掉，因为受水温、浸泡时间等因素的影响，喝枸杞泡水只能吸收部分的营养成分，而直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，这样才能更有利于发挥其保健效果。

　　吃枸杞的量不一定需要局限在5颗，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效，孩子吃的量要适当减少一些;如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题，则每天可以吃30克左右。

　　但要注意的是，枸杞是比较滋润的，所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也好别吃。

　　如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症，坚持每晚都吃适量枸杞，对身体自然是百利而无一害的。

　　吃枸杞的好处

　　延缓衰老

　　枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用，所以想皮肤变好的朋友可以吃点枸杞来进行缓解皮肤的粗糙。

　　壮阳

　　枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

　　抗疲劳

　　枸杞具有抗疲劳作用在日常生活中总会看到有人喜欢用枸杞泡茶，然后在午休结束的时候和上一杯，这是因为枸杞中的营养物质有助于高人体活力，有抗疲劳的作用。

　　养肝明目

　　枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　补虚生精

　　枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。