延年益寿的方法是非常多的，生活中男人女人都可以通过锻炼来增强自己的免疫力，自然就能起到长寿的作用。其实生活中还有一些长寿的方法是不为人所知的，常刺激小腿也能养生长寿。下面就让我们来看看吧!
男女常刺激这部位竟可长寿
刺激小腿穴位
生活中无论男女都可以经常刺激小腿，时间、次数不用太机械，想起来随时揉几下也能起到养生长寿的作用。
专家特别推荐“足三里”穴位，它在小腿前外侧、外膝眼下四横指处。
“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾端就是，经常按摩可使小腿更加粗壮有力，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。
专家说，及时没有办法准确的知道穴位的位置的男女朋友也没关系，生活中只要每天用手按揉小腿肚至微微发热，也能起到促进血液循环的作用，有利长寿。
另外，练习传统的“足运太极”能同时锻炼足三阳经、足三阴经这六条经络，以及脚踝周围的穴位。
