减肥的方法有哪些 这几种方法减肥效果好

　　减肥是一直以来都很受欢迎的一个话题，因为现在的美食层出不穷，变胖的人实在太多了。减肥的方法有哪些?如果你还没有开始减肥，那么不妨了解一下现在常用的一些方法。减肥不能吃什么?某些食物吃了之后会让你快速的变胖，具体情况请看下文了解一下!

　　减肥的方法有哪些

　　1、运动减肥法

　　运动减肥是首先要推荐给大家的一个方法，运动减肥的效果是很好的，只要你运动的方法正确，那么多数在一个月左右的时间就能看到效果。运动应该要多进行，一周只休息一天到两天，其他的时间每天进行至少一个小时的锻炼，后期也要坚持，以免反弹。

　　2、节食减肥

　　节食减肥是另外一个用的人很多的方法，很多比较懒的人都会选择节食减肥，因为这样就不需要做运动了，是比较简单的一个方式。但是节食减肥是不健康的，并不推荐大家用这个方法，长时间的饿肚子会让人营养不良，而且对于皮肤、心理状态都会产生不良影响。

　　3、吸脂减肥法

　　吸脂减肥是一种比较高科技的减肥方式，具体需要在医院里面进行，主要就是使用仪器，把体内的脂肪分解然后吸出来的一个手段。吸脂是一种手术，存在一定的风险，价格高，而且也比较疼，但是效果是很明显的。如果肥胖的程度比较严重，可以考虑这个方法。

　　4、中医埋线减肥

　　此种方法采用高分子蛋白质线植入减肥这相应的穴位，蛋白线对穴位产生刺激作用，调整植物神经和内分泌的代谢功能来达到减肥目的。瘦身效果目前还是比较受欢迎的。

　　5、按摩减肥法

　　按摩减肥主要通过按摩促动脂肪，使它处于绵软的燃烧状态。虽然按摩可以达到减肥的目的，但是易反弹。

　　6、拔罐减肥法

　　拔罐减肥法也风靡一时，通过刺激穴位、调整经络达到加强脾肾的功能，消除不良隐患，促进脂肪代谢来达到减肥的目的。不过拔罐减肥后要注意饮食，低糖，低蛋白，少油，不然瘦身效果不明显的哦!