春天容易犯困，多睡就可以吗？

时间：2024-03-25 09:23 来源：互联网

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问：春天容易犯困，多睡就可以吗？

答：“春困”是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更是明显。很多人往往简单地认为只要多睡就可以不再犯困。其实，过多的睡眠不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，使人变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。春天可以适当晚睡早起、慢步缓行，也可到旷野郊外去散心、放风筝等，在享受自然风景的同时，使身体各部位得到锻炼，加快血液循环，促进新陈代谢，从而真正缓解春困。

——《个人健康手册（二十四节气·惊蛰篇）》

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