2月18日迎来雨水节气，此时气温回升、冰雪融化、降水渐增。在中医看来，“祛湿健脾，疏肝护阳”是这一时节的养生关键词。
东风解冻，散而为雨。中医认为，雨水时节天地间阳气升发，湿气渐盛，而“脾喜燥恶湿”，肝气则需随阳气升发而疏泄。
中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍介绍，依据《黄帝内经》的理论，春季肝气旺盛，而“肝旺乘脾”，同时，雨水时节湿气缠扰，脾胃功能易被损伤，因此，人体容易出现食欲不振、腹胀、乏力、大便黏腻等不适。
而从南北方的差异来看，南方湿气明显，易引发消化不良、肢体沉重及皮肤病，过敏体质者可能出现过敏性鼻炎等问题;北方冷暖多变，气温波动明显，感冒、呼吸道感染及心脑血管疾病可能因气温波动而加重。
“雨水时节，养生防病的核心在于‘疏肝健脾祛湿’，既解时令湿邪之困，又顺肝木升发之性，护佑初升阳气。”杜丽妍说，“脾为后天之本”，这一时节养生以“饮食调脾”为首要，而饮食是普通人最易践行的养生方式。
饮食之外，起居、运动和情志方面的调养亦有助益。
“泡一杯花茶，帮助疏肝解郁。”中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏说，这一时期肝气升发，情绪不佳、心烦等肝气郁结的人群可选用玫瑰花、佛手花、合欢花中的一至两种，每种3克，清淡冲泡。
2026年的雨水节气恰逢春节假期，而古代春节相关习俗中，亦蕴藏着不少中医“治未病”的智慧。
饮屠苏酒，温散寒邪、避秽防疫，助力抵御残寒与湿邪;食“五辛盘”，蒜、韭菜、香菜等辛味食材可通阳散邪、升发阳气;佩药囊，以苍术、佩兰、艾叶等填充，可芳香化湿、避秽解毒，筑牢体表卫气防线……
分享链接：
http://www.iiijk.com/cjxw/19-130438.html
http://www.iiijk.com/cjxw/23-130486.html
http://www.iiijk.com/cjxw/23-130497.html
http://www.iiijk.com/cjxw/28-130583.html
http://www.iiijk.com/cjxw/30-131044.html
http://www.iiijk.com/cjxw/03-131085.html
http://www.iiijk.com/cjxw/06-131145.html
http://www.iiijk.com/cjxw/10-131202.html
http://www.iiijk.com/cjxw/10-131205.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131212.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131213.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131215.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131219.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131214.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131223.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131220.html
http://www.iiijk.com/cjxw/11-131224.html
http://www.iiijk.com/cjxw/12-131236.html
http://www.iiijk.com/cjxw/12-131234.html
http://www.iiijk.com/cjxw/12-131236.html
http://www.iiijk.com/cjxw/12-131228.html
