腹泻怎么办 吃苹果可以改善这个问题

　　腹泻的原因非常多，在夏天的时候由于天气热，食物容易变质，所以也是腹泻的高发季节。腹泻怎么办？想要治好腹泻，其实方法有很多，多数的腹泻是可以很快得到控制的。腹泻吃什么？下面会有详细的介绍。

　　腹泻怎么办

　　总是腹泻的话可以尝试用苹果煮水喝，苹果中含有一些果胶，对于减轻人的腹泻症状有明显的效果。苹果是一种很神奇的水果，在拉肚子以及便秘的时候都可以吃它，它具有调节肠胃功能的效果，大家可以在家里常备。

　　一旦出现了腹泻的症状，就要注意补水了，因为身体会大量的消耗水分，如果不及时补水的话，可能会导致身体出现脱水的问题，腹泻会进一步的加重。每天8杯水是非常基本的，如果不想喝白开水，可以喝点果汁跟茶。

　　开始拉肚子之后建议患者要注意休息，可以在沙发上躺着休息或者是在床上睡一会儿，保存自己的体力，让自己歇一歇。如果在这个时候还去做很多的事情，那么身体可能会更加难受，然后出现腹泻加重的情况。

　　拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。

　　在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。

　　拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。

　　腹泻的原因

　　肚子受凉

　　一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

　　吃了不干净的东西

　　如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。