免疫力低下的表现这几种情况要警惕起来

为什么有的人冬天露脚踝还是可以生龙活虎的，而且把自己裹得紧紧的还是逃不了患感冒的命运。然后抱着不甘心的态度去医院做了一个全身检查，医生说这都是免疫力低下惹得祸。

有朋友还在和我沾沾自喜了，我一年四季都不感冒，免疫力肯定好的很，这一点大家要注意了，免疫力低下的表现有很多种，它不仅表现为容易感冒，还可能涉及其他方面，接下来我们就来了解一下免疫力低下的表现:

①脆弱的肠胃

每次和朋友去外面大吃大喝回到家后，你都感觉到肠胃不适，几度怀疑是食品卫生的问题，可看看朋友们都安然无恙，这说明的身体的免疫功能可能出现问题了。

②容易有疲劳感

无论是在工作的时候还是在家闲的没事的时候总是感到劳累，总是觉得身体上有什么问题，可过注意一会就好了，可过几天又是同样的问题，这也是免疫力低下的表现之一。

③伤口好的慢

身上某个部位被划伤以后，正常人2-3天就能恢复，可你一个星期了还在反复发作，这一点也说明你可能存在免疫力方面的问题。

如果大家出现了以上免疫力低下的表现，就需要提高警惕了，跟着我做好以下几点提高我们的免疫力:

①多做运动、强身健体

我们身上很多小毛病都是懒出来的，所以小可爱们在空闲时间就不要宅在家里了，多去户外参加体育锻炼，这样可以增强我们免疫细胞的数量哟。

②饮食均衡，补充营养

俗话说“病从口入”，一些不健康的饮食习惯也是造成免疫力低下的元凶，特别是对于我们这些上班族、熬夜党来说，每天点外卖，吃速食这样是很容易造成维生素以及微量元素的流失，那么在饮食的不到均衡的情况下，免疫力自然就会下降了。

我知道在短时间改变饮食习惯是有困难的，那么在我们饮食不均衡的情况下也可以让女性综合维生素来帮助我们，像这种综合型的维生素补充的营养都是比较全面的，我现在每天都会坚持口服一片善存女性维生素，它严格参照中国膳食营养学为我们挑出了22类营养物质，也就是说一片就能补齐22种营养，对于学生党和上班族来说很方便哟!

③保持乐观的心态

乐观的心态可以帮助我们进入一个比较好的状态，所以小可爱们每天都要积极向上哟!这对于提高我们免疫力也有帮助。

好了，今天关于免疫力的问题我们就聊到这里了，希望对大家有所帮助!