提高儿童免疫力的六大方法

说到如何提高儿童免疫力的六大方法，想必是每个宝妈都很关心的话题。每个妈妈都十分担心自己小孩的身体健康，都希望宝宝能够健健康康、快快乐乐的长大。尤其一些刚刚出生的宝宝比较脆弱，容易受到外界因素影响，有的宝宝刚出生不久就有免疫力低下的情况，这让家长都非常担心，害怕会影响宝宝的身体健康，因而，提高儿童免疫力就成为一个亟待解决的问题了，既然要提高免疫力，我们首先要了解儿童免疫力低下的原因，才能对症下药，否则只会适得其反，稍后将提供提高儿童免疫力的六大方法。

环境不良导致免疫力低下，空气污染或者被动吸烟，导致空气中的细菌和有毒烟雾进入呼吸道，影响肺的换气功能，从而导致儿童的免疫力低下。

维生素和微量元素缺乏。儿童膳食不均衡，导致钙、锌、铁，维生素A、维生素D等营养元素缺乏，均容易导致儿童营养不良，抵抗力下降。

儿童患有免疫缺陷病。由于先天性缺乏一些抗体合成酶，导致儿童出生后就容易反复患上感染性疾病。

抗生素滥用导致免疫力低下。抗生素使用不合理，方法不正确。

过于讲究卫生导致免疫力低下。过于注重清洁卫生，反而容易使儿童接触微生物机会减少，不能刺激机体产生抗体，这样反而使儿童容易生病。

儿童睡眠质量差。保持良好的睡眠有助于提高免疫力，而儿童睡眠质量不好的话，反而容易导致生病。

了解了儿童免疫力低下的原因就知道该如何对症下药了，以下将提供提高儿童免疫力的六大方法：

适当的室外体育锻炼，是增强儿童体质和免疫力最有效的方式。新鲜的空气和自由的空间对儿童的成长至关重要，经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力。

多吃粗粮。粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食合理营养。

不必过于干净。免疫系统能对传染病源形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

保证足够的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞随之减少，生病的机率随之增加。

多喝水。多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。

适当补充维生素，推荐使用小佳维儿童善存片，倡导提供均衡的营养补充，在合理膳食的基础上，补充维生素和矿物质营养，弥补膳食摄入的不足，里面富含多种维生素，并且配合儿童的口味，孩子比较容易接受。

掌握了以上提高儿童免疫力的六大方法，相信各位家长的孩子都能够身体健康，总之适当运动，平衡膳食，注意平常的小细节，辅之以适当补充维生素，孩子的健康问题则不大。