提高免疫力要避免哪些误区？

相信在很多人的眼中，「免疫力」就是健康的护身符。当你的身体出现了不适，比如感冒、咳嗽、拉肚子等，相信你一定会想，我是不是免疫力低下了?我该做些什么可以提高免疫力呢?

其实，往往越是这样的情况下，人们往往越会病急乱投医，听说什么营养品能给提高免疫力，就赶紧买什么营养品，但是你知道吗，其实并不是所有的营养品都能提高免疫力的，许多网上风刮的很大的营养品，其实对提高免疫力一点帮助也没有!

当然，如果我们平时能够做到均衡饮食，补充部分营养素，基本上就能满足日常提高免疫力的需求。另外有些营养品也能能补充人体日常所需的营养，但是并不代表就提高免疫力。

这 3 类热门产品，真的不能提高免疫力

蛋白粉

蛋白粉主要是给我们补充蛋白质的，对提高免疫力没有效果。

其实只要每天均衡饮食，，保证肉禽鱼蛋摄入，还是比较容易达到推荐蛋白质摄入量的，所以除了特需人群，并不是所有人都需要摄入蛋白粉的。

益生菌

益生菌是一款网红营养品，不过目前没有明显的证据证明它能提高免疫力。

它最大的作用是在我们肠胃不适的时候，或者急性腹泻期时吃益生菌能够缓解症状。

平时可以用益生菌调节他的肠道菌群，恢复菌群平衡。

牛初乳

大家都说，牛初乳的营养成分最高，可以提高免疫力，但事实真的如此吗?

牛初乳中的免疫蛋白和人体所需的免疫蛋白并不相同，不具有「提高免疫力」的功效。

想要提高我们的免疫力，是一个需要长期坚持和理性对待的事情，只是一味地补充某一款营养品是不够的。

提高免疫力，这款营养品值得买

善存多维片，这款多种维生素片分为男女两款，男生女生买的时候要注意选择噢。

我吃的是这款善存女性多种维生素，富含22种女性所需维生素，帮助我们全面提高免疫力。特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素，每天一颗满足人体日常所需的营养元素，能够有效的提升我们的免疫力和抵抗力。

虽然提高免疫力之路充满了误区，但是这件事情还是值得我们去认真思考的，毕竟免疫力棒棒身体才能棒棒，希望大家都能拥有健康的身体，不要盲目的去购买一些所谓的营养品和保健品噢!