叶酸什么时候吃?这些知识点你get到了吗?

从备孕到怀孕期间，医生有建议我适当补充叶酸，说叶酸可以防止胎儿畸形，对宝宝健康有利!所以当时一直有在坚持吃叶酸，现在我家囡囡已经一岁多了，我也从从小白妈妈变成超级辣妈了哦~身边很多备孕妈妈都会问我关于叶酸的问题，比如叶酸什么时候吃?叶酸有什么作用?在此简单总结下，希望能帮助更多有疑惑的孕妈哦!

现在我家囡囡已经1岁零8个月了，胖嘟嘟的很可爱，每次看到囡囡那软绵绵的小脸蛋儿，我就忍不住想要亲吻她。

从什么时刻起，我就爱上这个命中注定来到我身边的小天使了呢?

是囡囡第一次接触我的时候吗?那天她哭闹着张开小嘴开始吮吸母乳，孩他爸轻轻逗弄着她晃动的小脚丫。片刻之后，囡囡安静下来静静地享受她的口粮，柔软地像一片羽毛。孩他爸看着我，我们会心一笑。不不，我想，我对囡囡的爱意，可能比这还要早。

是囡囡终于要降临在这世上的那一天吗?那天孩他爸握着我的手，医生和护士围在我身边，我满头大汗地发着力，生生把床单都抓碎了......伴着洪亮的哭声，我解脱了，而囡囡也顺利来到了这个世界，模糊中看到的囡囡的样子，成为了最温柔的一抹记忆。那么，我是在这刻充满了对囡囡的爱吗?不，其实早在孕期，这个小小人儿就已经走进了我们的心里。

孕期带球活动，常常是步履维艰，再加上孕期的各种不适反应，一度带给我诸多困扰。好在孩他爸无微不至地照顾着我，帮我打理家里，为我系鞋带，给我煲营养汤......我想，正是因为我遇到了孩他爸这么好的男人，才会如此放心大胆地迎接囡囡的到来。毕竟世界这么美好，囡囡你也应该来看看。

随着思绪的倒流，时间来到了两年前。那时候我跟孩他爸头靠头躺在床上，空气中似乎溢满了甜蜜温馨的泡泡。"有你真好。要是此刻有个宝宝在身边闹腾，一定更美好。"孩他爸突然打趣地如是说。是啊，我也这么想。于是很快，我们就开始着手备孕。

当时，老公也是一如既往地靠谱，不仅开始规划起每日的健康餐，也拉着我一起坚持锻炼身体，还带着我一起去医院做了孕前检查。得知我俩的身体状态都很适合备孕，我们不禁又松了一口气。

在营养补充上，医生除了叮嘱我平时膳食要均衡合理，也告知了我叶酸的重要性。他说，整个备孕到怀孕期间，都可以适量补充叶酸，这样能够降低宝宝神经管缺陷等先天性畸形的风险，宝宝会更加聪明健康。尤其是孕前3个月和孕后3个月，这两个时间更要注意叶酸的补充。而且叶酸最好要在早上吃，因为早上是人体吸收营养的最佳时间段，在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸吸收效果好。

走心的老公回来就钻研起叶酸，经过多方比对，加上医生的建议，最终给我买了爱乐维复合维生素片。爱乐维是世界500 强企业拜耳旗下的，无论专业性还是安全性都很有保障，这也令我非常安心。

按照中国营养学会所推荐的标准，打算怀孕时与怀孕期间，叶酸的摄取量每日应为0.4-0.8mg。爱乐维这款复合维生素片，每片叶酸含量为0.8mg，是备孕妈妈和孕期妈妈都适用的安全剂量，且内含12种维生素、7种矿物质和微量元素，营养非常丰富。在老公每日为我合理安排膳食的基础上，每天1片爱乐维复合维生素片，带着对宝宝的期许，为她的到来早早安排上营养。囡囡啊，或许就是我们爱你的开端吧~

夜已经深了，思绪也渐渐回归。我看着身旁依旧熟睡的一个大人，一个小人儿，顿时感觉被幸福填满。感恩有你，感恩有你们......