低血糖和糖尿病无关？

你是否有过这样的一些想法：为了不让高血糖影响我的生活，我要把血糖控制得低一些;低血糖是不可避免的，是糖尿病的一部分;很多人都会发生低血糖，没什么大不了的。

但是你可能不知道的是：低血糖是可以增加死亡率、可以诱发冠心病病人发生心肌梗死的。

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首先我们来谈谈常见的发生低血糖的原因：

低血糖：

低血糖是指血糖水平低于2.8mmol/l的现象。一般情况下，低血糖患者会出现心慌、无力、手足颤抖、出汗、心律增加、血压轻度升高等症状。

1、摄入不足：进食少，或没有进食，导致胰岛素水平相对或绝对增高时，很易造成低血糖。

2、消耗过多：剧烈运动、发热、重度腹泻、恶性肿瘤及肾性糖尿病。

3、饮酒后因刺激胰岛素分泌所致;也可以引起空腹低血糖(约在饮酒后空腹8~12 h)，是因为饮酒后不吃食物，肝糖原耗尽，同时肝糖异生受抑制所致。

4、应用胰岛素及磺脲类降糖药物过量。

5、胃肠手术后，由于食物迅速进入空肠，葡萄糖吸收太快、血糖增高、刺激胰岛素分泌过量而引起。

我们都知道，发生低血糖时会有出冷汗、饥饿感、心跳加快、头晕、视力模糊、面色苍白等症状，严重时还会胡言乱语、嗜睡甚至昏迷。对于如此危险的低血糖症，我们必须做到“防重于治”。

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在低血糖的预防中应该注意以下几点：

1、生活规律，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，定时定量规律进餐，保持每日稳定的摄入量，特别要避免空腹饮酒。

2、合理使用胰岛素和口服降糖药。按时看医生复诊，根据医嘱用药。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射方法。

3、运动前中后应多监测血糖，剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或减少药物的用量。

4、自我血糖监测，作为糖尿病“五驾马车之一”，其重要性是不可忽视的。

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作为一个糖尿病患者外出时

应随身携带两样必不可少的东西：

一是食物：糖果、饼干等，用于发生低血糖时急救。

二是病情卡片：注明姓名、诊断、使用的药物剂量和方法、电话等。卡片在您发生严重低血糖时可以帮您在最短时间得到有效的治疗。

这些并不是危言耸听，糖尿病患者应该知道糖尿病突然发作的严重性，保护自己，就要从小事上做好，多吃蔬菜水果，多运动。

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多运动，保持身体健康

缺乏身体锻炼是当今社会最大的健康风险之一，可能是导致肥胖、心脏病和二型糖尿的一个重要因素，尤其是针对于糖尿病患者。

荷兰的研究人员最近的一项研究发现，即使是散步这种轻运动，也会带来显著的改善超重与肥胖。

来自糖尿病病足医生Dave Wain给患者的建议：“请确保你在办公室也能有一个短暂的散步，让自己动起来，并且总是选择走楼梯。”

根据同一项研究，轻度的散步代替坐着的时间，也能改善二型糖尿病患者的血糖水平与胰岛素敏感性。

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来自Curalife的全球资讯

通过Curalife膳食补充剂研究发现，超过2000名的英国二型糖尿病患者中，有25%的患者在没有采取任何措施来实施同样的研究，二型糖尿病是一种因为错误的生活方式造成的疾病。

通过采取措施来改善你的生活方式，比如改善你身体的不运动，增加你的锻炼改善你的饮食。

营养学家兼健身教练Cassandra Barns补充道：“除了这些健康的饮食和生活方式改变，我们还可以寻找草药和植物提取物来调节血糖水平”。

Curalife是一种特殊配方的膳食补充剂，含有10种草药和植物提取物，传统上用于改善胰岛素敏感性，并帮助控制血糖。不过，请注意：如果你正在接受2型糖尿病的治疗，在改善饮食、锻炼或开始补充之前，请咨询你的医生。

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