重庆丰益肛肠医院怎么样？警惕！大便时间超过3分钟可能是健康警报

重庆丰益肛肠医院怎么样?重庆丰益肛肠医院秉承仁爱、和谐、健康三理念准则，倡导个性化服务，在提供服务中积极主动，了解病人、观察病人，体会到病人的感受，用真心和真诚来服务。　　不知道你们身边有没有这样的人，每次蹲厕所都要半个小时以上，脚不麻都不出来!

事实上，大便时间太久也预示着有疾病的存在，并且有一个明确的时间标准。那么，大便多久才算是正常时间呢?

一、超过3分钟即可诱发痔疮

据了解，一次正常大便用时5到10分，一般可视作正常，超过这个时间很可能会引发痔疮，但这往往还需要根据不同个体的体质、饮食习惯和生活习惯来进行判断。

不过现代医学研究证实，蹲厕一旦超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮，且蹲的时间越久病情越重。

另外，有些人喜欢在蹲厕的时候看手机、看书，久而久之将蹲厕时间不断延长，其实危害更大。

肛肠科医生指出：久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有力措施。

所以，日常喜欢在厕所里刷手机的小伙伴需要注意，蹲厕所切记：速战速决!

二、人体最佳排便时间是什么时候?

说到排便的最佳时间，一般在早上的时候最容易出现结肠运动，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后是最佳时间的排便时间。

如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

三、一天便便几次算正常?

据调查显示，现在90%的人都有便秘的情况，于是非常关注排便情况。

有些人通常过分关注排便频次，把没有伴随排便不适症状的便次减少情况视为“便秘”。甚至错误的认为排大便每天必须1次，这样的认识导致没有粪便排泄到直肠，或很少的粪便到达直肠时，既没有形成正常的排便反射时解大便困难。

长此以往，影响了正常的排便反射，甚至出现排泄大便时肛门外括约肌的矛盾性收缩。有些人一有排便次数减少就出现泻药的乱用，导致进一步的结肠黑变病，传输型便秘。

四、每天1次，理想状态

每天排便1次是最理想的状态，但不意味着只有这样才最健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。

每天3次或者每周3次(即2~3天1次)，都算正常。

肛肠科医生认为，次数不是最关键，关键的是“质量”。只要没有排便困难，明显的拉稀等情况，1天3次或者2、3天便便一次，都属于正常范围。

每周<3次，要小心了。

如果一周的大便次数小于3次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

五、关于排便的4个坏习惯

1、憋大便容易便秘，严重可致癌

有便意了就要及时去，忙的时候一等再等，忍着憋着，便意走了就再也不回来，容易造成习惯性便秘。

还有，如果大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。

2、便便时不专一

蹲坑时，手机、报纸等都是干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。

3、等便便等“上瘾”

有些人经常花上十几分钟甚至半个小时的时间来等便便，或者等排便结束，还要意犹未尽地继续蹲会，这都是非常错误的做法。

4、只吃素

膳食纤维是一把“双刃剑”，虽然素食粗纤维的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自肠道中的油脂，如果没有它，肠子里一点“油水”都没有，粗纤维食物的水分被肠道吸收后全部堵塞在肠道中，更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人，只吃素反而会对胃肠道造成刺激。

所以，合理的饮食搭配，多喝水，多运动，才有助通便。另外，每天可以做做主动收缩菊花的动作，20~30次为一组，每天做2~4组。收缩菊花可以增强肛门括约肌的收缩力，有助排便。

六、排便的正确姿势：大腿保持半屈

一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。

对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。

重庆丰益肛肠医院以优质的服务对待患者，从每一件小事做起。重庆丰益肛肠医院全体医护人员一路上走过来，对待患者从“周到服务”到“主动服务”再到“感动服务”，一直在不断的提高服务质量，注重每一个细节，让患者感受到贴心、放心、舒心。