家人们 从今天开始请关注你的血管健康问题

每年的5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。“血管健康日”的设立，意在呼吁人们关注血脂水平，重视血管健康。

如果把人体比作一台机器，血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件、输送营养、排出废物。血管越年轻，人的状态也就越好。然而近年来，我国血管性疾病发病率不断攀升，心血管疾病已经成为当代人健康的头号“杀手”。

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，中国心血管疾病患病人数已经达到3.3亿人，比2018年的2.9亿多出4000万人。更令人担忧的是，近十几年来，心血管病死亡率也呈上升趋势。2018年，我国城乡居民心血管疾病死亡率已超45%，居我国居民总死亡原因的首位，相当于每5例死亡中就有2例死于心血管病。且未来这个比例还有可能进一步上升。

此外，心血管疾病还呈现出年轻化的趋势，《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，我国20—29岁的心血管病高风险人群占比已达15.3%。

心血管疾病为何呈爆发式增长?这也与近些年人们不断改变的饮食结构和生活方式也有一定关联。

现代人频于饮酒应酬、熬夜加班，外加高糖油饮食、吸烟等生活习惯，成为诱发高血脂(高胆固醇血症、高甘油三酯血症)、肥胖、糖尿病、高血压的关键因素。其中，高血脂又是引起全身各处动脉粥样硬化的元凶，与冠心病、脑卒中、心肌梗死、猝死等心脑血管疾病密切相关。

一般情况下，血脂异常不会伴有明显不适症状。但血脂增高后，可能会引起血液黏稠度增加，长此以往会引起血管壁的内膜的破坏，导致血管的硬化，引发高血压、冠心病的产生，血粘度增高、还有可能引发血栓，甚至栓塞。

所以，保持血脂指标正常才能让我们的心血管更健康。如何在日常生活中保持血脂指标健康呢?

一是合理饮食。多吃瓜果蔬菜，少吃油腻，煎炸多加工的食物。

二是控制体重，平时可以做适量运动，加速新陈代谢，也会让血液循环更顺畅。

另外，很多人还会通过每天服用鱼油，来辅助降低血脂。

但服用鱼油也有一个误区，其实并不是所有鱼油都能够降血脂，市面上只有少数几款才能满足该条件，购买时需要对照鱼油成分表进行甄别。

鱼油的有效成分是OMEGA-3和不饱和脂肪酸。OMEG-3包括EPA和DHA。

DHA与大脑神经生长发育有关，EPA可以促进血脂的代谢，能够防止脂肪在血管壁沉淀，降低胆固醇和甘油三酯，以及降低血压及血管粘稠度。而在国外，一些高纯度EPA鱼油已经可以作为处方药来使用。

因此，只有高纯度的EPA鱼油，即EPA含量>85%以上的鱼油，才能真正起到调节血脂，预防心血管疾病的作用。而目前市面上大部分鱼油的EPA含量并不高，多集中在30%-70%区间，几乎起不到降脂作用，只有少数几款能达到EPA>85%的标准。

如，因德瑞(INTERO)的这款OMEGA-3鱼油，它是加拿大原装高纯度深海鱼油。因德瑞这个品牌在国外也颇具知名度，它是加拿大Natural Life Nutrition Inc.旗下高端品牌。‬

不同于市面上部分代工贴牌鱼油，每一瓶因德瑞深海鱼油均出自加拿大自有工厂Natural Life，获得加拿大卫生部(Health Canada)认证，所生产的产品及包装均符合GMP规定标准。每瓶鱼油都有加拿大卫生部门颁发的NPN编号，保证产品的安全性、有效性。

深海鱼油原料采用秘鲁深海未受污染的高纯净小鱼，远离污染物与重金属富集区域，原料通过行业权威第三方检测组织IFOS认证，安全性、污染物、重金属检测等均严格符合标准。

每粒因德瑞OMEGA-3深海鱼油的EPA含量高达425mg，占比超过85%，可以起到降脂、抑制体内炎症的作用。

研究表明，除了降低血脂，OMEGA-3还有具有以下作用：

血管年轻化：降低血压及血压粘稠度，保护血管弹性

抗击糖尿病：调节胰岛素的分泌及细胞对胰岛素的敏感性

抑制炎症：抑制促进炎症发生的物质数量，间接抑制炎症蔓延

由于OMEGA-3人体自身无法合成，只有通过外界食物进行补充。而高纯度深海鱼油是含有Omega-3成份最多的品种。外加目前心血管疾病已经呈现出年轻化趋势，因此前期通过鱼油辅助降低血脂，对已有三高迹象，或频于应酬的中年高危群体来说，是预防心血管疾病的关键，应尽早提上日程。