不同年龄人群该如何健康饮食？康宝莱奶昔为大家提供科学思路

随着蛋白营养奶昔走进大众视野，越来越多人开始用营养粉或营养混合饮料制作奶昔，作为日常营养补充的途径之一。在众多营养奶昔单品中，康宝莱旗下的蛋白混合饮料、蛋白营养粉以及蛋白营养奶昔备受欢迎，这不仅得益于其安全可靠的原料来源，还要归功于其强大的适应性。

康宝莱营养顾问、注册营养师、加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼老师就曾指出，不同年龄阶段的人群对食物的选择和饮食习惯一定是不一样的，所以健康饮食的侧重点也有所不同。大家可以根据自己的年龄阶段，结合饮食习惯，选择更针对性的健康饮食食谱。

需要说明的是，我们常说的健康饮食的基础主要是保持优质蛋白质的摄入、注重摄取健康的碳水化合物、从不同食物中补充适量的健康脂肪这三个方面，年龄健康饮食当然也是基于这些方面展开。

针对20岁的人群，建立良好的饮食习惯是重点，享受美味可以通过不同食谱的营养奶昔加餐实现，同时应该加强钙质、铁元素的摄入，此外还要避免短效减肥方式。可以选择康宝莱蛋白混合饮料、蛋白营养粉这样拥有多种口味的营养代餐单品，既可以满足低热量、营养素丰富的双重目标，也能加入不同食材充分DIY、满足味蕾需求，是年轻人培养健康饮食习惯的“好伙伴”。

针对30岁-40岁的人群，生活忙碌、体重增长、缺乏运动是主要问题，挤出时间准备营养均衡的日常饮食、保持睡眠充足并且找到时间锻炼是非常有挑战的事情，冲调便捷的营养奶昔代餐似乎准确“命中”了这类人群的核心需求。可以选择便于携带的康宝莱蛋白营养奶昔单品，高蛋白质+高膳食纤维既可以帮助补充能量，也能提供一定量的营养素补充，低热量+低IG则可以帮助控制脂肪和糖分的摄入。更贴心的是，康宝莱还推出了便于携带的易享装和随享装，出差、加班也可以快速补充能量和营养。

针对50岁以上的人群，控制体重会变得更困难，再加上情绪波动、睡眠质量变差也会影响身体状态，控制应激饮食、吃高营养密度的食物、补充充足的钙质是缓解身体状况下降的有用之举。基于更低的热量值、低IG认证以及富含钙质的优势，康宝莱旗下的营养奶昔系列可为这个年龄段人群的体重控制作出更多低负担贡献。

以上便是不同年龄群体对健康饮食的不同关注重点，无论是哪类人群，蛋白营养奶昔都能发挥作用，但大家要根据自己所处年龄区间以及自己的生活习惯调整奶昔代餐方案，比较建议选择像康宝莱这样的拥有全面优势的产品，更有助于大家找到自己的健康饮食“节奏”。