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银耳的功效 这种食物帮你消除身体毒素

时间:2021-09-25 12:42 来源:互联网
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  银耳是一种很常见的菜类,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点银耳能够为我们的身体带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质,生活中银耳的做法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过我们知道食用银耳的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  银耳的功效

  1、美容养颜

  银耳美容的效果可以说是非常好的,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的天然胶质,这个物质可以帮助我们保养皮肤。多吃一点银耳可以加快我们身体的新陈代谢,可以起到很好的润肤效果,对于预防长斑也有不错的功效,是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物!

  2、补钙

  银耳具有很好的补钙效果,银耳中含有丰富的维生素D,这个物质能够促进我们身体对钙含量的吸收。生长期的青少年在平时应该多吃一点银耳,可以有效地促进身体发育。银耳除了能够为身体补钙之外,还可以有效的阻止体内钙质流失,比较适合老年人食用哦。

  3、促进肝脏解毒

  现在吸烟的人群是越来越多了,经常吸烟的朋友可以多吃一些银耳,它能够让毒素快速的排出我们的体外。这对于中老年人而言是非常有利的,随着我们年级的增长,人体的器官也会有相应的减退,肝脏解毒的效果也会受到影响。吃银耳可以帮助肝脏进行排毒。

  4、减肥

  银耳是种富含膳食纤维的食物,在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果,正在减肥的人也可以经常吃银耳,因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动,单单靠吃银耳是不行的。

  5、提升免疫力

  银耳内含有酸性多糖类的物质,这类物质可以有效地增强身体的免疫力,调节我们体内淋巴细胞,增加白细胞吞噬能力,具有很不错抗肿瘤效果。

  银耳的做法

  一、凉拌银耳

  凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

  制作步骤

  1、银耳泡发洗净,香菜洗净切碎

  2、烧一锅水,放入银耳焯水,捞出沥干水分

  3、准备一只碗,放入银耳、香菜,添加鸡精、酱油

  4、碗里加入芝麻油,搅拌均匀即可

  哈哈哈,色香味俱全的凉拌银耳就做好啦。

  二、西芹炒银耳

  西芹炒银耳主要以西芹、银耳等为材料制作而成。

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