口腔溃疡缺什么维生素，这些误区你需要知道！

但凡经历过口腔溃疡的人都知道口腔溃疡的疼痛，但是因为目前也没有针对口腔溃疡的药品，所以口腔溃疡这个看似很小的毛病却让不少人头疼。尤其是春天之后，喜欢吃辛辣的食品的人可能感受会更加深刻。经常有人会问口腔溃疡缺什么维生素，但其实这可能是很多人的一个误区。单纯的补充维生素可并不能起到治疗口腔溃疡的作用，而关于患上口腔溃疡的原因，你需要知道以下这些。

很多人患上口腔溃疡后的第一个反应就是降火。但其实由上火导致的口腔溃疡所占的比例可能并不高。当然，如果是由于上火导致的口腔溃疡，我们可以通过饮食清淡，多食用一些苦瓜之类的食物，而且要多饮水从而可以排出身体内的毒素。也可以给自己泡一些中药茶，比如金银花、连翘、蒲公英、栀子、大青叶、竹叶、菊花、桑叶等。

而除了上火，导致口腔溃疡的原因还可能是口腔卫生。包含日常的口腔卫生以及可能自己含有坏牙的情况，平时没有注意到自己的口腔卫生的话，会让自己的口腔成为细菌滋生的温床，从而就有可能导致口腔溃疡。对于这种情况，可以通过平常生活中定时去医院洗牙，然后平时可以用盐水替换漱口水洁牙。每天至少刷牙2-3次，每次大概要3分钟作用。但需要注意的是不要饭后立刻就刷牙。这样会导致营养得不到好的吸收，反而产生坏的效果。

同时，自身免疫力下降，睡眠质量不好，缺乏铁，叶酸，B族维生素也会导致口腔溃疡。对于这些原因则需要我们不断的调整我们的生活习惯。坚持每周2-3次锻炼身体的时间，饮食方面要做到荤素搭配，还要多吃些水果。食物的种类要丰富，这样可以保证自己摄入的营养素更加全面。做好这些其实是可以保证我们正常的营养摄入的，但问题在于随着现在生活压力的增加，很多人都难以做到这些，并不能很好的照顾好自己的生活。那么在这种情况下，就可以额外选择一些补充营养素的产品。现在市面上已经有很多这类产品，像善存的男女维生素是我比较推荐的一款，不仅含有的营养素种类多，而且含量也比较适中。对于有需要的朋友可以根据自己的情况合理选购。

所以，千万不要被生活中的一些误区给屏蔽了，我们需要对症下药，而非仅凭借生活的经验。最后，希望大家都可以拜托口腔溃疡吧!