孩子饭前吃山楂片开胃，能促进长高？深圳小米熊 吴依阳

山楂片因其酸甜可口的味道和传统观念中的“开胃”功效,常被作为孩子餐前的零食选择,以期促进食欲,进而间接促进孩子的健康成长乃至身高发育。然而,关于“孩子饭前吃山楂片开胃就能长高”的说法,实际上是一个常见的误区。

将山楂片的开胃作用直接与身高增长联系起来,是一种过于简化的理解。虽然良好的食欲有助于孩子摄入更多样化的食物,从而可能间接促进营养的吸收和利用,但并不能直接等同于身高的显著增长。孩子的身高增长需要长期、全面的营养支持,以及充足的睡眠、适量的运动等综合因素的共同作用。

科学建议

1.均衡饮食:确保孩子摄入多样化的食物,包括富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类,富含钙的绿叶蔬菜、豆制品及坚果等,以及足够的维生素和矿物质。

2.适量运动:鼓励孩子参与户外运动,如跑步、跳跃、游泳等,这些运动有助于促进骨骼发育和生长激素的分泌。

3.充足睡眠:保证孩子每晚有足够的睡眠时间,因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。

4.健康零食:虽然山楂片可以作为开胃小食,但应控制食用量,避免过多摄入糖分和添加剂,同时可考虑其他更为健康的零食选项,如新鲜水果、酸奶等。

孩子饭前吃山楂片开胃,能促进长高?深圳小米熊 吴依阳。吴依阳,吉林大学学士学位,从事儿科临床诊疗工作40余年,曾就职于长春市儿童医院,先后发表国家级学术论文多篇,在小儿内分泌系统性疾病和营养性疾病积累了较为丰富的理论基础与临床经验。