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氨糖的作用和功效,你想知道的都在这里

时间:2019-08-30 15:36 来源:健康网
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不知道你是否注意到爸爸妈妈走路的步伐逐渐变慢?不知道你是否留意过他们上下楼梯会停停缓缓?不知道你是否发现过他们时常会喊膝盖疼痛?如果爸爸妈妈出现上述状况,说明他们的关节软骨已经代谢异常、磨损甚至老化了。而这些情况,会导致中老年人换上不同程度的膝关节病症。那么问题的关键在于,究竟该如何健康护膝呢?

首先就是要控制体重,因为想要膝关节健康,自身的体重就不能过重。如果个人的体重超重的话,会增加膝关节的负荷,比正常体重超额很多。而膝关节长期超额负荷,就会让关节软骨磨损严重,从而增加患上骨性关节炎的危险性。另外控制体重不仅能预防膝关节类病症,还能预防"三高"等其他病症,从而让生活更加舒心健康。

其次是进行适量的运动,正确且适量的运动方式可以有效延缓和预防膝关节类病症的产生,比如游泳、散步等,都可以在活动关节的同时又不会对关节造成损伤。但是像爬楼、爬山、反复蹲起等运动,虽然可以达到锻炼的效果,但是对关节损伤巨大,不建议经常进行。

最后就是补充氨糖,这是老年人在进行营养补充时应格外注意的一点,因为氨糖的作用和功效主要体现在其可以促进关节滑液的生成,减少磨损,并且还能够修复磨损的关节软骨组织以及保护软骨、提高机体免疫力等。因此想要健康护膝,氨糖的补充是少不了的。但一般的食物中氨糖含量较少,所以可以选择服用营养补充品来达到补充氨糖的效果,其中钙尔奇氨糖软骨素加钙片每日4片,便可补充1500毫克的盐酸氨基葡萄糖。相较于健力多氨糖软骨素片,钙尔奇氨糖软骨素加钙片所能提供的盐酸氨基葡萄糖更多。并且钙尔奇氨糖软骨素加钙片还含有一定的钙和硫酸软骨素,在添加骨密度的同时,控制破坏软骨的酶,保持软骨细胞的健康,从而预防骨关节类病症的发生。

总的来说,人到中年之后,体内氨糖和钙都会出现缓慢的流失,中老年人除了平时需要适当的运动,还应该多注意营养的补充,即使没有出现腰腿疼痛的问题,也要重视身体的养护工作。

关闭此页 (责任编辑:小辉)

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