怎样补钙效果最好最快，准妈妈补钙3阶段了解下

很多孕妈倾向认为孕早期不用补钙，事实上，孕早期的基本摄入量是600mg/天，中期1000mg/天，后期1200mg/天。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证600mg的摄入量，同样需要补钙。孕妇补钙3个阶段：吃钙尔奇孕妇钙片怎么样?

准妈妈补钙不能忽视，一旦缺钙，容易引起失眠多梦，休息不好还会连带造成脱发;严重缺钙时还容易出现抽筋，要知道，抽筋的时候酸痛难忍，夜里还容易被疼醒。那孕妇补钙从什么时候补合适呢?

怎样补钙效果最好最快，一般情况，医生建议孕妇4个月左右开始补钙，为宝宝做好钙储备。到了7个月，胎儿的骨骼迅速发育，对钙的需要会加大。如果准妈妈不喜欢吃豆制品、也没有早晚吃钙片的习惯，怀孕期间应该早一些加强补钙。通常医生会建议孕妇吃一些孕妇钙片，因为跟普通钙片相比，孕妇钙剂量合理、成分安全，专人专补;孕妇补钙，吃钙尔奇孕妇钙片怎么样?在剂量上需要注意什么?

准妈妈补钙分3个阶段：怀孕早期(0~14周)、怀孕中期(14~28周)、怀孕晚期(28周~40周)。每个阶段对钙的需求也不一样，所以孕妇补钙要适度。具体如下：

孕早期的每日钙需求量800mg，准妈妈每天喝1杯牛奶，吃1粒钙尔奇孕妇钙片即可，要知道钙尔奇孕妇钙每片600mg钙，可以满足孕早期对钙的基本需求，不爱喝牛奶还可以吃虾、紫菜、藜麦这类含钙食物。

孕中期需要补充1000mg钙，可以通过食补加钙片的方式来补充，每天一粒钙尔奇孕妇钙，多吃高钙食物、配合适量的运动能为自己和胎儿提供充足的钙物质，要知道适度运动能帮助促进骨钙的增加，提高孕妇骨骼健康状态。

孕后期是宝宝钙需求量的顶峰时期，中国营养学会建议孕晚期和哺乳期妈妈每天摄入1200mg的钙，才能保证妈妈和宝宝骨骼的"双赢"，钙尔奇孕妇钙每片含有600mg钙，早晚各吃1粒就能满足孕后期对钙的需求，为宝宝的健康成长打下坚实基础，同时还能预防孕期抽筋，让孕妇免受抽筋困扰。

怎样补钙效果最好最快，为了能更好的吸收钙质，为宝宝做好钙储备，补钙的同时还要注意钙的吸收，比如多晒太阳，促进皮肤合成维生素D，提高补钙效果。当然钙尔奇孕妇钙中也含有维D，是补钙的"黄金搭档"，能帮助提高钙的吸收率，为孕妇和胎儿提供双重营养。

也有人拿朗迪碳酸钙跟钙尔奇孕妇钙比较，虽然朗迪碳酸钙也可以补钙，效果也还行，但两者相比钙尔奇孕妇钙怎么样呢?首先具有专人专补效果，其次对孕妇而言含钙量科学，而且是进口大牌;而朗迪碳酸钙只能算是一款普通钙片。