什么是亚健康？看看你中招了嘛！

自从换了新公司，压力就更大了。每天感觉身体被掏空，同事都说笑我说☞怎么你每天一副讨债脸，可是我也不想这样啊，明明没什么并总感觉身体不舒服，无奈之下去看了医生叔叔，也没检查出什么大毛病，就说我这是亚健康状态。

我相信很多小可爱都和我有相似的症状吧?那么什么是亚健康呢?具体表现如下，大家可以来测一测哦:

①头晕眼花、全身无力。

平时视力都挺正常的，突然一段时间就感觉到视力下降还伴随着头痛、无力感，这个时候大家不要大意了。

②经常感冒

一年四季都自带一瓶枸杞泡水，可每次办公室感冒请假最多的就属你了，这一点也可能是亚健康状态哟。

③思维缓慢、记忆力下降

最近一段时间总是丢三落四的，注意力也集中不起来，领导刚交代的事，下一秒就忘了，我相信这一点也有小可爱中招吧。

④精神紧张，睡眠质量下降

心理压力大，经常焦虑，每天晚上在床上辗转反侧很难入睡，这个时候也可能是亚健康上门啦。

以上的症状你中了几条呢?反正我是全中了，用一句话总结什么是亚健康☞其实就是身体在和你抱怨“它们需要休息了”

了解到什么是亚健康问题以后我们就来继续看看怎么缓解亚健康吧:

1、养成良好的生活习惯

抽烟喝酒、过量饮食、缺少运动、睡眠不足等等不良的生活习惯都可能将我们带入到亚健康的状态中去，所以在日常生活中我们要养成良好的生活习惯，健康饮食、多做运动、规律作息?

2、均衡营养

日常饮食是否规律、吃的好不好，这对于我们身体健康都是有帮助的，所以在饮食上我们要

注意均衡营养，荤素搭配，其实维生素、蛋白质还有矿物质也要得到充足的补充。

在这一方面我觉得大家的意识都比较弱，认为一日三餐按时吃了就能达到营养的均衡，其实吃多了不一定就是吃对了，每一种食物对于的营养物质都是不一样的，所以大家还是在饮食上要多上点心，如果嫌麻烦的话可以来一瓶女性综合维生素，我现在在吃的是善存家的女性综合维生素，它一片能帮我们补足22种营养，而且每一种营养都是符合中国膳食营养学标准，这样我省事多了，不用在担心每天吃什么。后来我又去医院检查了一次，医生说我的身体状况比半年前要好多了。

小可爱们，工作再累，也要学会好好的呵护自己哟，别让亚健康趁虚而入了!