皮肤不好吃什么维生素

不知道是不是因为我之前减肥的缘故，前段时间我的皮肤非常非常的糟糕。各种干燥起皮，要不就是长痘痘长粉刺，几乎就是不化妆就没有办法出门的那种，化妆还特别容易过敏。我简直就是对自己的皮肤无奈了，敷了很多面膜用了很多大牌护肤品一点用也没有。

咨询了身边的医生朋友，他们说我可能是因为之前减肥导致的内分泌紊乱才会让皮肤变的这么差，哎，这个减肥真的是不能乱来啊。

后来机缘巧合下，正好去我一个女生朋友家里玩，发现她一直都有在吃维生素，而且她的皮肤状态就很稳定，皮肤看起来很好，素颜和化妆没什么区别，我就赶紧向她取经，皮肤不好该吃什么维生素?那大概就是以下这些：

维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素( 如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏 维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

维生素B族：维生素B1能消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成。

维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

维生素D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长 和牙齿发育的作用。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。

维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。

其实说了这么多皮肤不好可以吃的维生素，我们只要每天吃一颗综合性的维生素就都能够补充啦。后来在她的推荐下购买了她一直在吃的一款综合维生素——善存女性多维片

富含22种女性所需维生素，特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素，而且那些能够改善皮肤状态的维生素这个里面都有添加噢!只需要每天一颗，一次满足所有需求，长期服用下来，皮肤的状态明显有变好许多!

各位小仙女，如果你也有令人头疼的皮肤问题，那除了外在的保养，内在的维生素补充也关注起来，相信善存的女性多维片会是你不错的选择噢~