吃什么提高免疫力，这几种食物来帮你

和男神漫步在美丽的花海中，行走在公园的桃花树下，可能你还没有来得及享受这浪漫的气氛，一阵晚风吹来，就分分钟把你带到感冒的深渊，为什么感冒的总是你呢?其实可能就是由于你免疫力低下造成，那么在日常生活中我们吃什么提高免疫力呢?

①玉米

玉米里含有很多维生素c、蛋白质、脂肪等营养成分，对于我们体内的淋巴细胞、红细胞都有好处，从而增强我们的身体的免疫力。每一次一回家我都会闹着妈妈炖一锅玉米排骨汤，如果大家嫌麻烦的话也可以食用一些综合维生素营养片，我现在就一直在坚持服用善存女性多种维生素。

我从小到大体质就不是很好，一到换季，感冒就会来招惹我，所以在吃什么提高免疫力方面我也是下足的功夫，善存女性多种维生素是一位营养师朋友跟我推荐的，因为它这一款是根据中国营养学标准特意为女性制定的一款，吃下来我就不用担心维生素补充过多，或者是量不够的这种现象发生，而且它里面还特意加强了女性所需要的叶酸和生物素。我坚持吃了2个月，在这个期间我连吃感冒药的次数都少了，而是感觉到身体确实比原来舒服一些了。

②番茄

番茄就和香菜一样差异性很大，有的人特别喜欢它的味道，还有的人光是闻着就不舒服了，我个人还是蛮喜欢吃番茄的，番茄里面其实有很多的抗氧化因子，像:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质都可以提高我们的免疫力，而且还有美容养颜的功效哦，如果你实在不喜欢它的味道可以试着放点糖凉拌吃，口感挺好的。

③柠檬蜂蜜茶

柠檬里面含有丰富的维生素C，是提高免疫力非常有效的水果。每次我在想吃什么提高免疫力这个问题时，脑海里都会浮现柠檬蜂蜜茶的画面，因为作为一个吃货来说，蜂蜜柠檬茶真的好好喝啊，在这里给大家分享一个柠檬蜂蜜茶的做法:

①柠檬在盐水里先泡半小时(把表面蜡清理干净)

②泡玩以后切片去籽(口感会更好)

③准备一个无水无油的干净玻璃罐，一层柠檬片倒一些蜂蜜浸泡，以此类推

④密封放到冰箱里，一天后就可以吃了

不过提醒小可爱们除了通过食物来提高免疫力以外，我们还要养成良好的生活习惯多做运动，这样感冒就不会经常上门光顾了哟