孕妇骨质疏松吃什么好，补钙预防可能更重要

孕妇成为骨质疏松的另一高发群体，并且为孕妇带来腰椎疼、脖子酸、腿关节无力等身体不适反应。很多孕妇及家人想了解，骨质疏松吃什么好?骨科医生建议，骨质疏松可以吃一些抑制骨吸收的药。降低钙离子流失，从而提高骨量。

孕妇缺钙对胎儿骨骼发育不利。因此，怀孕期间应该定期去医院检查骨骼密度，如果骨密度低于正常值，就要警惕骨质疏松，及时开始补钙了。骨质疏松吃什么好?孕妇饮食中注意补钙，就能有效预防骨质疏松。一般而言，孕妇每日所需的钙约为1000-1200mg，可以多吃豆制品、牛奶、海带和芝麻等含钙食物，增加食物中的钙摄入。但孕妇孕产期胃口小，消化能力差，饮食补钙是很难达到补钙量，需要通过钙片辅助，帮助增加钙吸收。

骨科专家认为，服用钙尔奇孕妇钙进行补钙，对孕期补钙有很好的效果。相对于食补，孕妇钙的补钙量也更加可控。每片钙尔奇孕妇钙含有600mg钙，如果搭配食补摄入的钙，每天1片就能满足补钙需求，只吃钙片补钙则需要吃两片，也比较方便、省事。它还含有科学含量的维生素D3，促进人体对钙吸收。钙尔奇孕妇钙还很安全，孕早期、孕中期或者孕晚期的孕妇，都可以放心服用。

因此，为了预防骨质疏松，给胎儿充足的营养进行发育，孕妇补钙是很有必要的。不要等到真的骨质疏松了，再问医生骨质疏松吃什么好?除了适当用补钙剂补钙，孕妇还可以多晒晒太阳，促进身体合成维D来促进钙吸收。有些孕妇怀孕以后就很少进行运动，其实，适当低强度的运动也可以促进人体吸收钙，对孕妇自己和孩子的健康都有好处。