如何预防骨质疏松，预防可能更重要哦~

骨质疏松是一种常见于中老年人的骨骼病，它是由于人体长期缺钙引起的。很多骨质疏松的朋友都想问，骨质疏松吃什么药?骨科医生建议，骨质疏松可以吃一些抑制骨吸收的药。降低钙离子的流失速度，从而提高骨量。事实上，骨科医生认为，大多数人的骨质疏松可以通过预防来避免或减轻，养成良好的养生习惯，可以大大降低患病的概率。

那么如何预防骨质疏松呢?其实，在日常生活中注意补钙，就能有效预防骨质疏松。除了中老年人，发育期的青少年和孕期妇女也是缺钙的大户。如果不适当补充钙离子，也有可能患骨质疏松。并且，骨质疏松是一种"隐形病"，很多患者即使患病也只是腰酸背痛，迹象并不明显。直到发生严重的骨折，才查出骨质疏松症。对孕期的孕妇来说，这是非常危险的。

并且，孕妇缺钙对胎儿骨骼发育不利。因此，怀孕期间应该定期去医院检查骨骼密度，如果骨密度低于正常值，就要警惕骨质疏松，及时开始补钙了。孕妇如何预防骨质疏松，一般而言，孕妇每日所需的钙约为1000-1200mg，日常饮食是很难达到的。骨科专家认为，服用钙尔奇孕妇钙进行补钙，对孕期补钙有很好的效果。相对于食补，孕妇钙的补钙量也更加可控。每片钙尔奇孕妇钙含有600mg钙，如果搭配食补，每天1片基本就能满足补钙需求;只吃钙片补钙则需要吃两片。它还含有科学含量的维生素D3，帮助促进人体对钙的吸收。钙尔奇孕妇钙还很安全，孕早期、孕中期或者孕晚期的孕妇，都可以放心服用。

因此，为了预防骨质疏松，给胎儿充足的营养进行发育，孕妇补钙是很有必要的。不要等到真的骨质疏松了，再问医生骨质疏松吃什么药?除了适当用补钙剂补钙，孕妇还可以多晒晒太阳，促进身体合成维D来促进钙吸收。有些孕妇怀孕以后就很少进行运动，其实，适当低强度的运动也可以促进人体吸收钙，对孕妇自己和孩子的健康都有好处。