国际奥林匹克日：“目”浴阳光，为EYE运动，绽放SMILE

跑步时，你是否因为不时需要上扶的眼镜而烦恼不已?

踢球时，你是否遇到过因突然急停，眼镜快速飞出而满场找眼镜的尴尬场景?

滑雪时，你是否又体会过护目镜与眼镜双重“夹击”下而疼痛难忍的太阳穴?

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这些都是近视患者在运动过程中所遭遇的窘境。周日恰逢国际奥林匹克日，随着2022年北京冬奥会脚步的临近，国内正在掀起新一轮奥运热潮，全民参与的奥运精神与激情再次被点燃。说到奥林匹克精神，可谓是人的体格力量与健康的同台竞技。

的确，运动不仅能强壮体格，更有益于身体健康与疾病防控，对于成年人如此，对于儿童亦如此。前不久，央视科教频道《健康之路》栏目一期“近视传言辨真假”节目中提到，儿童每天1小时户外活动有利于防控近视。中国医科大学附属盛京医院眼科副主任夏丽坤教授也表示，户外运动的自然光线可刺激视网膜分泌更多的多巴胺，而这种多巴胺能有效抑制眼球的增长，进而减少近视发生和发展的机会。

“目”浴阳光，有助近视防控

除了自然光线可刺激分泌多巴胺抑制近视的发生外，户外阳光环境下的光照强度大于室内，可促使人眼瞳孔缩小，景深加深，有效减少模糊。换言之，自然光环境下可以让眼睛达到最舒服的状态，有助于近视防控。因此，想要通过正确有效的户外运动预防近视，走到室外享受自然光是第一步。

可能有些近视患者会有疑问，不同近视程度是否有更适合的运动方式呢?夏丽坤教授解释说，运动的形式倒不是重点，反而地点和时长更为重要。首先，应该尽量选择开阔的室外，如公园、郊外等。再次，尽量保证每天在户外的时间达2小时，每周积累达10小时以上，才能有效预防近视。

为EYE运动，积极配合矫治

户外活动确实有助于近视预防，但并不意味着可彻底摆脱近视烦恼，一旦得了近视，仍要配合大夫积极矫正治疗。那么对于运动爱好者，该如何选择适合的矫治方式呢?

夏丽坤教授表示，目前，在市面上的多种近视矫正手术中，激光角膜屈光手术矫正近视因其安全有效的手术方式而备受患者青睐，尤其是飞秒激光的出现，使近视手术矫正发生了质的飞跃，一方面飞秒激光替代了板层角膜刀制作的角膜板层瓣更个性化、更精准，避免了角膜刀导致的纽扣瓣、碎瓣等制瓣的相关并发症;另一方面飞秒激光制作角膜板层瓣可以有效避免角膜刀带来的医源性感染，因此，飞秒激光制作角膜瓣大大提高了近视手术的安全性。但对于术后迫切希望早日回归运动场地的患者来说，角膜板层瓣的存在仍然带给患者一些困扰。

直到全飞秒微创Smile手术的出现，使近视手术发生了革命性的进步。作为国际上最先进的角膜屈光手术模式，全飞秒激光手术通过利用飞秒激光在角膜基质内不同深度扫描，制作与近视度数相匹配的一个薄透镜，并在透镜边缘制作一个2mm左右的微型切口，最终将薄透镜分离并从微型切口取出，使近视矫正的安全性与精确度再迈上了一个新台阶。更为值得一提的是，全飞秒激光手术的核心——啁啾脉冲技术获得了2018年诺贝尔物理学奖，此种技术大大提高脉冲激光的强度以及减少脉冲的持续时间，当它运用到医疗手术上时，不仅有效减小手术创口、使手术更微创，同时也缩减了术后恢复时间。同时，从手术后有无角膜板层瓣及角膜生物力学考虑，全飞秒手术也更适合对安全性要求更高的运动爱好者。

那么近视手术后，是否对于不同强度的运动选择就有所限制了呢?“这并非绝对的，无论是否做过近视手术，都应避免进行对眼球有外伤风险的运动。”夏丽坤教授明确表示，接受近视矫正手术的患者可以进行高强度的体育运动，如跑步，乒乓球，羽毛球，游泳，潜水，登山等。但对于600度以上的高度近视患者，术后一定要避免对眼球直接冲击的运动(如拳击等)，防止眼底视网膜脱离。

诚然，近视矫正手术是患者最后的堡垒。但要改善当前近视流行的现状，究其根本还是防胜于治。因此，夏丽坤教授建议，无论成人还是儿童，每天都应严控使用电子产品的时间，并适当增加户外活动，既能强身健体，还能“目”浴阳光，防控近视，以无镜的自信，绽放最美笑容。