怎么拯救颈椎？中医推拿专家支招

　　颈椎是人体中最“金贵”的部位，也是干活最多、受累最多的部位。同时还是人体的“黄金枢纽”，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。一旦颈椎发生故障，后果很严重!

1月16日(周一)14:00-15:00，由人民日报社人民网、健康时报联手打造的“人民好医生”客户端将邀请首都医科大学附属北京中医医院骨伤科主任医师马彦旭进行视频、图文直播，在线解答关于颈椎的相关问题，期待您的参与。

马彦旭从事中医骨伤科临床诊疗、教学和研究至今近30年，师承葛氏捏筋拍打第四代传人葛凤麟(国家非物质文化遗产传承人)。1月16日(周一)下午14:00，渴望与马主任交流的网友们，千万不要错过哦!

专家简介：

马彦旭，男，中医骨伤科主任医师，北京推拿学会常务委员，首都医科大学附属北京中医医院传统疗法门诊主任。

擅长：运用中医传统手法及中药内服治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、老年骨关节病、双膝骨关节病等骨伤科常见疾病。

出诊时间：周二全天、周三下午骨科;周四全天、周五上午推拿科

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颈椎不好的两个信号 90%的人都没当回事

很多年轻的上班族经常感觉自己脖子僵、肩膀酸，有时候顺带着整个后背都不得劲，这两个信号预示你已经被脊椎病盯上了!

长期伏案或是用电脑的朋友们，不妨自查自测一下，看看您的颈椎还好吗?

1. 检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛;做点头、仰头及转头活动时是否感觉受限的情况。

2. 检查不适的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。

六个动作让颈椎很受伤

一、长时间看手机

以头部重量为3公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为13多公斤，这相当于两个大西瓜的重量。

二、头和肩夹着手机打电话

颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

三、趴桌子上打盹儿

不少上班族喜欢午饭后趴在桌子上眯一觉，颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，醒来后会发酸、发胀，甚至疼痛。

四、窝在沙发里看书看电视

舒服窝在沙发里，对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

五、坐公车地铁时打瞌睡

坐车、坐地铁，脖子最怕遭遇紧急拉伸。在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

六、按摩时咔咔扳脖子

这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

那么重点来了，怎样向马彦旭主任提问呢?

提问方法：

一、下载人民好医生客户端，进入 “问诊”栏目进行提问。

在线问诊在人民好医生客户端进行!请大家务必下载APP提问。扫描二维码，或在苹果市场、各大安卓市场搜索“人民好医生”即可下载。现在就可提问，提问靠前，医生优先解答。

二、关注人民健康公众微信号(微信号：rmwjkpd)，右下角点击健康互动“下载人民好医生App”,下载后进入客户端提问。

三、咋提问，看下图↓↓

重要提示：

提问尽可能详尽，如年龄、性别、具体症状等写清楚。诊断证明、照片(隐私图片将不会显示，只在后台给医生查看)可在“提问框”右下角内添加图片发送。

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