“不作死就不会死”，不生气就不生病

我们总在问，人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?网上有句话说得好：“不作死就不会死”，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。

生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

鸽子脑溢血好得快

几十年前，我住在一楼，阳台上养了几对信鸽。一天晚上，我忘记关鸽笼的门。当睡到半夜的时候，突然被阳台上动物打斗的声音惊醒，掀开窗帘一看，一只母鸽正在奋力地和一只大花猫搏斗。原来花猫想来吃刚孵出两周的小鸽子，母鸽为了保护幼鸽本能地挺身而出，用自己的翅膀奋力拍击大花猫的脸。我立即打开阳台门，花猫迅速逃跑。可是我再看这只勇敢的母鸽，已是摇摇晃晃，站立不稳，随后就摔倒在鸽笼的外面了，它的左腿和左侧翅膀都瘫痪无力，不能自主运动。这是怎么回事?

仔细一检查，没有找到外伤，左侧偏瘫，因此大体可以判断，这是母鸽得了脑溢血，出血部位应当在右侧大脑的中动脉近皮层支，所以导致了左侧偏瘫。用《黄帝内经》的话来说，就是“怒则气上”，愤怒的情绪使人体或动物的气血涌向头部和上肢，血压突然升高，脑血管爆裂，随后就出现了脑溢血的后果。为了使这只鸽子尽快康复，我用针灸针点刺翅膀和腿的穴位，每天点刺两次，到了第三天的中午，母鸽就可自主站立了，到了傍晚就能飞上六层的楼顶了。

鸽子得脑溢血为什么会康复这么快?只有三天!就是因为，与人相比，它不会像人那样焦虑、紧张、担心、郁闷，没有这些负性情绪的干扰，它的自我调节机能就能很好地发挥作用，迅速地把脑部的出血吸收了，侧支循环形成了，于是很快康复了。

有人就是咽不下那口气

那是在40多年前，一个刚满14岁的女孩儿，在初中读书，既聪明又勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，就断定是班主任说了坏话，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。

经过某大医院消化内科诊断为贲门失弛缓症，医生建议做手术，术后，她能正常进食了。不料30年后因家事生气，已经年满44岁的女士病情复发，又是饮食难下，于是来找我。我说，这种病是她生大气后引发了食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。食管是连接咽部和胃之间的一个肌性管道，人生气或其他负向情绪过激后，会导致神经调节功能失调，于是食管下段的括约肌在进饮食的时候，因痉挛而打不开，饮食物咽下就受阻了，所以称为“贲门失弛缓症”，中医叫“噎嗝”。

至于能不能除根，经常有人问我同样的问题，我反问她：“难道你就不知道你的病根是什么吗?第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀!能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负性情绪呀!”

揉腹按摩情绪促消化

对于负性情绪引发消化系统的功能紊乱，我介绍一个简单的但行之有效的腹部按摩法，也可以叫揉腹法。可以在睡觉前、起床前进行，也可以随时进行。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进安眠，甚至可通过调节肠脑而改善所有心身性疾病的症状。

在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧，两腿伸直，全身放松，调匀呼吸，舌抵上颚，意守丹田(肚脐下三寸)。

第一节：双手搓热后交叉重叠按压在肚脐部，然后双手顺时针旋转揉腹，从小圈渐渐向外扩大，直到大圈上至剑突，下至耻骨联合，再逐渐缩小至肚脐部，共旋转按摩50次。然后逆时针方向揉腹，仍然由小圈至大圈，再由大圈至小圈，也揉50次。

第二节：双手重叠按压在剑突部，沿着前正中线的任脉，向下推按至耻骨联合处，如此推按 21次。双手分开，分别按在左右肋弓处，然后两手同时向下推按至髂骨处，如此推按21次。

第三节：双手放在身体两侧，全身放松。吸气时肋间肌不要动，腹部慢慢隆起，膈肌下降，空气进入体内。呼气时肋间肌仍不要动，腹部慢慢凹陷，膈肌上升，胸腔纵径缩短，空气排出体外。呼吸力争做到细、静、匀、长，每分钟呼吸4～6次，腹式呼吸维持10～20分钟即可。

年轻轻的月经被吓跑了

女孩24岁，在某大学读研究生，因闭经一年半来门诊找我看病。我问：“莫名其妙就出现了闭经吗?”她说：“以前我的月经一直正常，一年半以前，我拿到了车本，爸爸给我买了一辆漂亮的别克。那天是我来月经的第三天，我在二环路上正开着车，发现前面的那辆白色面包车开车摇摇晃晃的，心想前面的司机没准喝醉酒了，刚想到这里，还没有来得及减速，前面的面包车就一头撞在了高架桥的柱子上，左侧车门反弹飞起来，似乎是从我的鼻子尖上飞过去的，砸在了我的后备箱上。我猛地一踩刹车，车停在离事故车也就是几厘米的距离。我吓出了一身冷汗，同时小便也失禁了。当天月经就一点都没有了。从那以后到现在一年半了，再也没有来过月经。”

任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。