健康科普｜疫情期间常见的心理反应

随着本地新型冠状病毒肺炎疫情的出现，我们原本规律的生活节奏，突然变得混乱起来，人们的神经也越发紧绷。面对疫情，担忧和恐惧是很正常的，如果您的恐慌、焦虑情绪逐渐加重、甚至超出自己的承载能力，对应的心理反应也随之而来。下面我们一起来了解面对疫情可能会出现的常见心理反应。

一、疫情期间普通大众常见的心理反应有哪些：

1.明显的情绪反应。

感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌、情绪烦躁、容易激惹、发脾气、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、哭泣。

2.明显的躯体反应。

头晕头痛、心慌胸闷、心跳加快、呼吸不畅、憋气、恶心、腹部不适、腹泻、胃肠胀气、食欲差、尿频尿急、出汗、肌肉紧张及发抖、双腿乏力、肩背部疼痛、自我感觉发热等。

3.睡眠差。

入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦、睡眠不持久等。

4.认知功能受影响。

注意力不集中、记忆力下降、思维不清晰、决策困难、脑子反应变慢。

5.人际关系变得紧张。

容易敏感多疑、过度防范他人。

6.行为反应。

逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展、反复测量体温、反复洗手、社交减少、变得懒惰、极端的甚至可能出现攻击行为等。

二、隔离期的常见心理反应

1.情绪反应：麻木、否认、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁。

2.面对生活计划被打乱，不知如何面对现实，无法集中注意力，惶惶然，出现丧失感、无助感。

3.担心：自己身体、家人、财物等。

4.睡眠差：难入睡、易醒、早醒、恶梦多。

5.食欲差，体重急剧下降。

三、治疗期常见心理反应

1.疑心加重，对医护人员察言观色，担心病情变化被隐瞒;害怕孤独，特别思念亲人。

2.焦虑、恐怖、抑郁情绪加重，心烦易躁、发怒、伤感。

3.对身体感觉特别关注、特别敏感，有多种不适感。

4.进食、睡眠更紊乱。

5.行为幼稚，像个孩子样依赖他人，要求别人关心、照顾，生活变得被动。