当前位置:主页 > 健康新闻

每天回头看它,竟可看出肠道健康?浙一专家:这里暗藏长寿“密码”

时间:2022-09-18 12:30 来源:互联网
字号:

我们的生活离不开屎尿屁

你可千万别嫌弃它们“低俗”与“脏”

它们藏着我们太多的健康小秘密了

前不久我们推送了

《晨起第一泡尿,竟然可以看出这么多问题?浙一专家:这几个指标一定要记牢》

(点击以上标题可查看全文)

今天我们就来聊聊便便

每天回头看看它

我们能知道些什么健康小秘密呢?

便便是怎么形成的?

关于我们的便便,不用小编科普,大家也知道便便是从我们吃进去的食物变的。

浙江大学医学院附属第一医院消化内科(一)副主任(主持工作)沈哲主任医师表示,食物通过嘴巴进入我们体内后,它们就开启了肠胃道之旅。

食物首先进入胃,胃里的胃液会将食物分解,随后进入十二指肠,我们人体分泌的胆汁此刻会进入十二指肠为它们进行涂色,进入小肠后,小肠会把食物中的蛋白质、脂肪、葡萄糖等营养素吸收,进入人体血液循环,然后将已被“榨干”的食物残渣排进大肠,大肠中存在很多菌,我们人体中的所有器官,大肠中的菌是最多的,这些菌会把食物分解,大肠则会进一步吸收其中的水分,并将食物残渣“塑形”,这个“塑形”过程主要在结肠中进行,通过结肠的蠕动、挤压、浓缩,粪便就可以“出厂”了。

观察形状,记住这张图

前文中我们提到了大便是要通过“塑形”才能出厂,那么大便的形状并不是有统一“模板”塑形出来的,所以大便的形状如何就有“学问”了。在医生眼里,怎么样的便便是最完美的呢?当然是形状像香蕉一样的,就下图中的第四种,形状圆润长条,表面还光滑,这说明你的便便硬度和柔软度适中,能够在结肠中塑形出类似于肠道形状。如果你今天“产出”了如此完美的便便,请为自己鼓个掌。

以第四种香蕉便便为中点,下图中往上看,越往上说明便秘越严重,越往下走说明腹泻严重。

形状除了能说明你是处于便秘还是腹泻状态之外,还可以判断你的情绪状态、饮食结构以及生活作息情况,毕竟肠道被称为人类的“第二大脑”。

人类肠道中有超过一亿个神经元组成的复杂网络,这个网络可以通过交感神经和副交感神经与中枢神经进行交流,如果你经常处于压力大的情况下,这种紧张焦躁不安的情绪就会传达给肠道,导致整个“便便制造流水线工厂”节奏被打乱,出现了便秘以及腹泻的情况。

另外饮食结构也对“便便制造流水线工厂”有影响,毕竟吃进去的食物是工厂的原材料,如果原材料缺乏纤维素以及水分等成分,也会造成便秘情况。

所以想要制作出香蕉便便这种完美的形状,情绪、饮食结构与生活作息三者缺一不可。

观察颜色,看出健康门道

说起大便的颜色,很多人第一反应会想起巧克力,因为大家意识里的大便颜色认为是咖啡色的,但其实大便也存在很多颜色,大便的颜色能看出很多健康门道。

红色便便:这里的红色就是血的颜色,这里的红色便便是指红色或者表面沾了红色,说明制作工厂的最后几个部门出现了问题,比如存在直肠息肉、痔疮、肛裂等,建议去正规医院做进一步检查。

黑色便便:这种便便如果黑而发亮,则说明制作工厂的最前面几个部门出现了问题,比如胃出血、十二指肠出血等,建议去正规医院做进一步检查。

灰白色或陶土色便便:我们上文中已经指出我们的便便是在靠胆汁上色,如果便便没有上色成功,那说明肝胆出现了问题,则需要去正规医院作进一步检查。

但有些情况我们也会出现颜色不正常的便便,比如吃了红龙果,那么第二天可能会拉出红色的便便。比如吃过铁剂或者含铁比较高的内脏,那么也可能拉出黑便。

对便便有利的食物

既然生产出健康的便便这么重要,那么我们平时可以多吃点对便便有益的食物。

比如酸奶、奶酪等乳制品,还有乳酸菌,可以促进肠胃蠕动,增加肠动力,说起增强肠动力,我们还可以进行适当的运动,来增加工厂的动力系统。

另外,我们还可以摄入充分的食物纤维,比如,蔬菜水果等,食物纤维在胃里不会被胃酸分解,它可以一路“保送”到肠道,由于材质比较粗糙,它还可以当一把扫把,起到清洁肠道作用,以及增加便便的体积。当然食物纤维虽好,但由于不会被消化,所以过多食用就会造成负担。

关闭此页 (责任编辑:华康)

健康新闻 | 今日新闻 | 头条资讯 | 健康百科 | 饮食营养 | 中医养生 | 预防保健 | 心理健康 | 生活常识 | 行业动态 | 健康焦点 | 健康评谈 | 网站地图

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

Copyright © 2017 yisheng.12120.net All Rights Reserved

电脑版 | 手机版