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“由内呵护,为肝减负”2022全国爱肝日主题活动火热开展

时间:2022-03-21 11:22 来源:互联网
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目前,以“由内呵护,为肝减负”为主题的“2022全国爱肝日主题活动”正在火热进行中。该活动由国家卫生健康委人口文化发展中心指导,中国家庭报社主办,家庭报文化发展有限公司承办,Swisse、京东健康公益支持。

活动通过微博话题互动、护肝短视频制作、媒体宣传报道等多种方式普及爱肝护肝知识。其中,从3月2日发起的#别把爆肝不当回事#微博话题互动,截至发稿,阅读次数已达1.9亿。

接下来,让我们看看部分网友的护肝心得。

保证睡眠充足

@营养师洋洋:我们常说“熬夜伤身”,其中,肝脏是首当其冲的。中医认为肝脏主要在23时到凌晨1时行使其排毒、解毒功能,若人体没有在这个时间段内处于休息状态,不利于肝脏排毒;西医则认为熬夜会导致免疫力低下,影响肝功能。

生气伤肝有依据

@医学生小刘:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加快,从而使血液和肝细胞内的毒素相应增加。而从中医的角度看,人生气时,肝气横逆、肝血不通,久而久之会影响肝功能。

饮酒后尽量减轻肝损伤

@营养师毛毛:酒精会给肝脏和胃肠道带来很大压力。酒精在人体内的代谢依赖肝脏,其代谢产物会直接对肝细胞造成不可逆的损伤,导致酒精肝、肝硬化、肝衰竭等。生活中,我们应当尽量少饮酒,饮酒后可以选择食用一些保护胃肠道和肝脏的草本植物,如洋蓟、姜黄等。

中医养肝有诀窍

@健康管理师邹邹:中医认为,肝属木,与春相对应,目前正是肝气旺盛的时节。平时,我们可以通过按摩穴位来保护肝脏,太冲穴、行间穴、大敦穴、足三里穴、三阴交穴对泄肝火、清肝明目、补肝益气很有效果。

肝不好脸色也不好

@健康管理师-蓉:肝脏在铁元素的代谢中扮演着重要角色,器官内部积蓄着铁元素。如果肝细胞遭到破坏,细胞内的铁会流入血管,使血液内铁含量增加,导致肤色变黑。这种症状最易见于男性和闭经后的女性,倘若察觉自己或家人脸色发黑,一定要留心肝脏健康。

儿童养肝谨记5点

@营养师贾海燕:家长要注意从小培养孩子养肝护肝的意识和习惯,建议做到以下5点:

第一,作息规律不熬夜,起居有常睡眠好。

第二,科学补水很有效,若有尿意快排尿。

第三,清淡饮食少油腻,深色蔬果要多吃。

第四,食材餐具要洗净,注意卫生防细菌。

第五,日常病痛遵医嘱,谨记避免滥用药。

企业助力护肝科普

@健合集团科学交流总监刘威: 3 月 18 日是全国爱肝日,Swisse 斯维诗作为家庭健康责任企业,很荣幸加入到护肝科普行动中。希望通过倡导科学的护肝理念,帮助大家提升爱肝护肝意识,带动家人和身边的朋友学习护肝知识,养成健康生活方式。让我们一起“由内呵护,为肝减负”,助力“健康中国2030”。

瘦人也需要警惕脂肪肝

@营养医师一枚:人体的代谢功能主要集中在肝脏,倘若长期营养不良,体内缺乏蛋白质,尤其是在患有低蛋白血症的情况下,低密度脂肪的转运效率会降低,在肝内形成堆积,即脂肪肝。

还有,很多长期饮酒的病人往往存在隐性营养不良,比如消瘦。他们因能量供应不足或胃肠道吸收能力比较差,身体会调动脂肪到肝脏,堆积久了,也可能产生脂肪肝。

关闭此页 (责任编辑:华康)

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