【妇产科普】幼儿园开学倒计时！假期玩疯了，怎么给孩子“收收心”？

加油开学季

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SPRING OPENING SEASON

经过了一个长假，开学时很多孩子和家长面临这样一个问题：

孩子在寒假和春节期间或出游，或探亲，每天玩得不亦乐乎，作息习惯也大幅改变。但自由自在的寒假和春节显得格外短暂，马上开学了，怎么才能帮孩子从这种状态里走出来，顺利过渡到每天上幼儿园的生活节奏中呢?

节后有效收心，开学才能放心。各位家长们注意了~ 孩子节后收心也要讲究循序渐进，用一个星期时间做好以下6件事，相信一定能帮助孩子找回上学的好状态!

1. 调生物钟，不做瞌睡虫

孩子们在寒假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息了!

帮孩子调整作息需要循序渐进，可以每天入睡和起床时间提前10分钟，每天适当缩短娱乐时间，安排中午午睡，一定的学习时间和充足的户外运动锻炼，慢慢调整。在假期的最后一周，尽量调整到平时上幼儿园的作息时间。

在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。

2. 三餐规律，自己吃好饭

除了调作息，饮食的调整也要跟上。春节家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭，甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三正餐、两加餐按时吃，并让孩子独立完成用餐，减少零食、夜宵。

3. 锻炼独立，小事能自理

假期里，有些家长或基于疼爱呵护或省心省事等种种原因，对孩子照顾的无微不至。

喂孩子吃饭喝水、给孩子穿脱衣服、替孩子收拾玩具，孩子原有的一些在幼儿园时锻炼出来的自理能力又“退化”了。

如果家长不想让孩子开学后不适应，就要本着"大爱"理念放开双手，自己能做的事情让孩子自己去做。

迎接新学期

4. 回顾假期，整理好心情

每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的自由自在、玩乐的状态中，开学后白天心不在焉，回家后苦恼啥也没学会，在新学期伊始就遇到挫折，很容易丧失学习兴趣。所以在开学前，家长应和孩子一起在精神上为寒假“收尾”很必要：

· 回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行;

· 对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析;

· 聊聊幼儿园的老师和同学，回忆上学期好玩的事情，激起孩子对新学期的期待。

5. 沉心静气，选对小游戏

正式开学前，家长多引导孩子做些能使情绪保持平静的游戏，找回“上幼儿园的感觉”。

比如陪孩子读绘本、讲故事、画画、玩拼图、做手工等，逐渐减少过度兴奋的活动，既能拓展知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，逐渐找回上幼儿园时的状态。

对于幼小衔接或更大的一些的孩子，要恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来。不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底。孩子专注时，家长要注意不去打断或打扰。

6. 挑选文具，增加仪式感

买新文具、新书包，是很多孩子开学前最期待的事儿之一。不过，在购置开学装备的时候，我们要注意以下几点：

· 秉持“实用就好”的原则，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病;

· 文具不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力;