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糖尿病早期有5信号,科学防治糖尿病要重视5方面

时间:2017-10-09 14:59 来源:中国网 作者:网编
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近年,糖尿病离人们的生活越来越近,它已开始变成一种世界流行病,越来越多的人们成为了糖尿病的“俘虏”。

糖尿病素有现代文明病之称,其典型症状为“三多一少”,即多饮,多尿,多食消瘦。相当一部分患者的症状较不明显,因此身患糖尿病多时却浑然不知,直到体检或其他疾病就诊时才被发现,耽误了治疗的最佳时间。这不禁给大家以警醒,要想及早发现与治疗糖尿病,大家要留意前期五个预警信号。

糖尿病有以下五个预警信号:

1、血压偏高:有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,必要时服降压药,把血压维持在正常水平,减轻动脉硬化。

2、苹果身材:苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。

3、体重超标:九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。

4、薯片上瘾:三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃。利亚敦博士表示,此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

5、吃饱就困:偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。

怎样防治糖尿病?

1、饮食控制:要合理调配饮食,将血糖控制在理想的范围。菜以蔬菜为主,豆制品、奶制品适当吃,油盐糖少吃,水果适量吃等。通过有规律的饮食达到和保持理想的体重,为健康生活提供充足的营养,预防和控制糖尿病。

2、规律运动:要有规律的进行运动锻炼,但要阻止强度性大的运动,一般可以选择散步、瑜伽或是慢跑和太极拳等运动的方式。糖尿病患者一定要根据具体情况,由专业医生制定适合的运动方式。

3、药物治疗:药物一定要根据病人的具体情况来选择,患者要配合执行医生的方案,坚持正确服药,自己要买保健品的话最好是先咨询一下医生,看是否适合自己吃。

4、糖尿病教育:糖尿病患者要了解其自然病程和病情,及时调整糖尿病的治疗方案,通过糖尿病教育帮助患者掌握糖尿病自我管理的技巧、糖尿病并发症的监测和治疗、糖尿病患者相关数据的系统管理等。

5、自我监测血糖。每2-3个月定期复查糖化血红蛋白(A1C),了解糖尿病病情控制程度,及时调整治疗方案。每年1-2次全面复查,着重了解血脂以及心、肾、神经和眼底情况,尽早发现大血管、微血管并发症,给予相应治疗。应用便携式血糖仪定期观察和记录自身血糖水平,为调整药物剂量提供依据。小糖医为国内糖尿病患者提供智能、准确、便捷、安全的高品质血糖仪,让糖尿病患者都能轻松拥有并且长期使用。

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到目前为止,世界范围内糖尿病仍然是一个不能被彻底根治的慢性病,但却是可以预防和控制的疾病,如果能得到正规治疗,不影响生活、工作、寿命。科学预防糖尿病

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